Dapatkah Diabetes Tipe 2 Anda Dipulihkan ?

Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan: diabetes tipe 2 pulihkan melalui olahraga dan makan sehat.

Tidak ada keraguan tentang itu: gaya hidup ada banyak hal. Tapi apakah Anda benar-benar bisa "membalikkan" diabetes adalah masalah lain.

Jika "membalikkan" berarti bahwa Anda tidak memerlukan obat-obatan lagi, itu mungkin.Tetapi jika Anda berarti memutar kembali waktu sehingga itu seperti Anda tidak pernah memiliki diabetes sama sekali, yang mungkin kurang mungkin, tergantung pada berapa lama Anda telah memiliki diabetes, seberapa parah itu, dan bagaimana genetik Anda.

Namun, olahraga dan diet yang sehat baik bagi Anda, terutama jika Anda memiliki diabetes, jadi ini adalah langkah-langkah kunci untuk berbicara dengan dokter Anda.

Apa yang Dibutuhkan

Menurunkan berat badan yang berlebih dapat membantu Anda lebih mengontrol gula darah Anda, meskipun Anda harus membuat perubahan ini terus menerus.

Bagi sebagian orang, mencapai berat badan yang sehat akan berarti mengambil obat lebih sedikit, atau, dalam kasus-kasus langka, tidak lagi membutuhkan obat-obatan tersebut sama sekali.

"Istilah 'pembalikan' digunakan ketika orang dapat melepas obat, tetapi Anda masih harus terlibat dalam program gaya hidup agar tetap tanpa obat. Itu adalah bagian dari pengobatan," kata Albright.

Para ahli merekomendasikan kehilangan 5% sampai 10% dari berat tubuh Anda dan olahraga 150 menit per minggu untuk mencoba memperlambat atau menghentikan perkembangan diabetes tipe 2.

"Jika Anda aktif sebagian besar hari, 5 atau 10 menit akan menjadi besar pengaruhnya," kata Albright. "Berjalan. Lakukan sesuatu yang membuat Anda bergerak, mengetahui bahwa Anda sedang mencari untuk bergerak 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.".

Cerita Sukses

Dalam sebuah penelitian, orang dengan diabetes tipe 2 melakukan olahraga selama 175 menit seminggu, membatasi kalori mereka 1.200 sampai 1.800 per hari, dan mendapatkan konseling mingguan dan pendidikan tentang perubahan gaya hidup.

Dalam setahun, sekitar 10% mampu menurunkan obat diabetes atau meningkat ke titik di mana tingkat gula darah mereka tidak lagi di kisaran diabetes, dan malah diklasifikasikan sebagai prediabetes.

Hasil yang terbaik bagi mereka yang kehilangan paling berat atau yang memulai program dengan diabetes kurang parah atau baru didiagnosis. 15 % - 20% dari orang-orang ini mampu untuk berhenti minum obat diabetes mereka.

Tidak ada Kesalahan

Jika Anda membuat perubahan gaya hidup dan diabetes Anda terus berlanjut, itu bukan salahmu, Albright mengatakan.

"Semakin awal dalam perjalanan penyakit yang Anda membuat perubahan gaya hidup ini, semakin besar kemungkinan Anda untuk mendukung bahwa Anda tidak akan menjadi parah," kata Albright.

Ini adalah sebuah mitos bahwa diabetes tipe 2 hanya tentang gaya hidup atau kegemukan.

Benar, sebagian besar orang dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan atau obesitas, tapi orang yang kurus juga bisa mendapatkan diabetes tipe 2.

Juga, "tidak semua orang dengan obesitas mendapat diabetes. Hanya orang-orang memiliki kecenderungan genetik," kata Yehuda Handelsman, MD, mantan presiden American Association of Clinical ahli endokrin.

Anda Menjaga Anda Sendiri Tetap dalam Posisi Sehat.

Berada pada kesehatan terbaik harus menjadi tujuan.

Diet dan olahraga saja akan mengontrol diabetes bagi sebagian orang. Bagi yang lain, kombinasi obat-obatan dan kebiasaan yang sehat akan menjaga mereka sebaik-baiknya.

"Jika Anda telah mampu mengelola perubahan gaya hidup saja, terus lakukan itu. Jika Anda perlu untuk minum obat, lakukan cek apa yang diperlukan untuk menjaga kesehatan Anda," kata Albright. "Anda harus mengambil keuntungan dari pengobatan yang akan menjaga gula darah, tekanan darah, dan kolesterol ketika dilakukan cek laborat dan pemeriksaan.".

SUMBER: WebMD.