Wajar merasa khawatir semasa stres. Tetapi beberapa orang merasa tegang dan cemas hari demi hari, bahkan ketika ada sedikit gangguan muncul kekhawatiran. Ketika ini berlangsung selama enam bulan atau lebih, mungkin gangguan kecemasan umum atau GAD. Penyakit ini mempengaruhi hampir tujuh juta orang Amerika. Sayangnya, banyak orang tidak tahu mereka memilikinya. Jadi mereka bisa kehilangan perawatan yang dapat menyebabkan kehidupan yang lebih baik.
Gejala Emosional GAD:
Gejala utama dari GAD adalah rasa ketegangan dan kecemasan konstan dan berlebihan . Anda mungkin tidak dapat untuk menentukan alasan mengapa Anda merasa tegang. Atau Anda mungkin terlalu khawatir tentang hal-hal biasa, seperti tagihan, hubungan, atau kesehatan Anda. Semua ini mengkhawatirkan dapat mengganggu tidur Anda dan kemampuan untuk berpikir jernih. Anda juga mungkin merasa mudah tersinggung karena kurang tidur atau karena penyakit itu sendiri.
Gejala Fisik GAD:
Masalah fisik biasanya datang bersama rasa khawatir yang berlebihan. Mereka dapat mencakup:
- Ketegangan otot atau sakit
- Sakit kepala
- Mual atau diare
- Gemetar atau berkedut
GAD vs Kekhawatiran Terus-menerus
Kebanyakan orang menghabiskan waktu khawatir tentang masalah mereka, apakah uang, tuntutan pekerjaan, atau mengubah hubungan. Apa yang membuat GAD terpisah adalah perasaan bahwa Anda tidak bisa berhenti khawatir. Anda mungkin merasa tidak mungkin untuk bersantai, bahkan ketika Anda sedang melakukan sesuatu yang Anda nikmati. Dalam kasus yang parah, GAD bisa mengganggu pekerjaan, hubungan, dan kegiatan sehari-hari.
Siapa Berisiko Mndapatkan GAD?
Semua orang dari segala usia dapat mengembangkan GAD, bahkan anak-anak. Kelainan ini cenderung muncul secara bertahap, dengan gejala pertama yang paling mungkin terjadi antara masa kanak-kanak dan usia pertengahan. GAD mempengaruhi dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki.
Apa Penyebab GAD?
Gen yang diturunkan melalui keluarga, tetapi itu bukan gambaran keseluruhan. Para ilmuwan berpikir bahwa campuran antara DNA, lingkungan, dan faktor psikologis yang harus disalahkan. Para peneliti sedang mencari bahan kimia otak yang disebut neurotransmiter, serta sepasang struktur di dalam otak yang disebut amygdalae.
Mendiagnosis GAD
Tidak ada tes laboratorium untuk GAD, sehingga diagnosis dibuat berdasarkan deskripsi gejala. Sangat penting untuk lebih spesifik ketika ditanya dokter Anda tentang kecemasan Anda. Apa yang Anda khawatir? Seberapa sering? Apakah kecemasan mengganggu aktivitas apapun? Anda mungkin memiliki GAD jika Anda telah merasa cemas atau khawatir terlalu banyak selama paling sedikit enam bulan.
Mengobati GAD:
1. Psikoterapi
Salah satu jenis terapi bicara sangat efektif dalam mengobati kecemasan. Ini disebut terapi perilaku kognitif atau CBT. Seorang konselor membantu Anda mengidentifikasi pikiran dan tindakan negatif. CBT dapat mencakup pekerjaan rumah, seperti menuliskan pikiran-pikiran yang menyebabkan kelebihan khawatir. Anda juga akan mempelajari strategi menenangkan. Orang-orang dapat merasa lebih baik dalam tiga sampai empat bulan. Kombinasi obat-obatan dan CBT sering bekerja terbaik.
2. Medicine
Beberapa obat antidepresan bekerja dengan baik kecemasan yang ringan. Nama-nama merek termasuk Cymbalta, Effexor XR, Lexapro, dan Paxil. Mungkin butuh empat sampai enam minggu untuk merasa lebih baik. Dokter Anda mungkin meresepkan benzodiazepin untuk sementara waktu. Nama-nama merek termasuk Ativan, Klonopin, Valium, Xanax dan. Obat ini membawa risiko ketergantungan. Obat lain seperti Buspar juga dapat mengobati GAD. Pastikan untuk membahas pro dan kontra dari obat-obatan dengan dokter Anda.
Perawatan sendiri untuk GAD
Anda dapat mendukung pengobatan untuk GAD dengan membuat beberapa perubahan sederhana dalam kebiasaan Anda. Hindari kafein, obat jalanan/narkoba, dan bahkan beberapa obat flu, yang dapat meningkatkan gejala kecemasan. Cobalah untuk mendapatkan cukup istirahat dan makanan sehat. Cobalah teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Dan pastikan untuk berolahraga; ada bukti bahwa aktivitas fisik moderat dapat memiliki efek menenangkan.
Pengobatan komplementer untuk GAD
Sulit untuk mengetahui apakah obat non-tradisional bekerja untuk GAD karena mereka belum diteliti dengan baik. Pijat santai bagi kebanyakan orang. Tapi satu studi menemukan pijat tidak mengontrol gejala GAD lebih baik daripada mendengarkan musik favorit Anda. Penelitian akupunktur sebagai pengobatan untuk kegelisahan belum menunjukkan apakah itu bekerja.
Pengobatan Herbal untuk GAD
Di antara obat herbal, ada beberapa bukti bahwa kava dapat membantu meringankan kecemasan ringan sampai sedang. Tidak ada cukup bukti belum mengatakan apakah valerian atau St John Wort dapat membantu meringankan gejala GAD. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai obat herbal. Beberapa memiliki efek samping yang berbahaya atau interaksi.
GAD dan Gangguan Lain
Orang yang memiliki GAD juga dapat mengembangkan depresi, alkoholisme, atau kecanduan obat. Jika salah satu dari penyakit ini terjadi, rencana pengobatan kedua mungkin diperlukan. Ini juga umum untuk orang dengan GAD memiliki gangguan kecemasan lain. Ini dapat termasuk gangguan panik, gangguan stres pasca trauma, gangguan obsesif-kompulsif, dan fobia sosial.
Gangguan Panik
Orang dengan gangguan panik mengalami serangan teror mendadak. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar, berkeringat, pusing, mual, atau nyeri dada. Anda mungkin berpikir Anda mengalami serangan jantung, sekarat, atau kehilangan pikiran Anda. Gangguan panik mempengaruhi sekitar enam juta orang dewasa Amerika, dan itu salah satu yang paling dapat diobati dari semua gangguan kecemasan.
Gangguan Stres Postrauma
Beberapa orang mengembangkan gangguan stres pasca trauma (PTSD) setelah hidup melalui cobaan yang mengerikan. Perkosaan, pelecehan, serangan fisik, kecelakaan, atau bencana alam dapat menyebabkan jenis kecemasan. Gejala-gejala termasuk kilas balik hidup dan kehilangan minat dalam kegiatan yang dulunya menyenangkan. Orang juga mungkin mengalami kesulitan menjadi sayang. Mereka mungkin merasa tersinggung atau bahkan berbuat kekerasan. PTSD mempengaruhi hampir delapan juta orang Amerika. Ini diobati dengan obat-obatan dan konseling.
Gangguan Obsessive-Compulsive
Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) memiliki pikiran yang mengganggu, mereka tidak dapat mengendalikan. Beberapa orang merasa bahwa mereka harus melakukan ritual yang tidak masuk akal. Dorongan umum meliputi berlebihan mencuci tangan dan mengunci pintu berulang-ulang. Mereka mungkin berpakaian dalam urutan tertentu atau menghitun benda tanpa alasan yang jelas. Banyak orang dengan OCD tahu ritual mereka tidak masuk akal, tetapi tidak bisa berhenti melakukannya. OCD mempengaruhi sekitar dua juta orang Amerika dan sering diobati dengan obat dan psikoterapi.
Gangguan Kecemasan Sosial
Orang dengan fobia sosial merasa terlalu panik dan minder dalam situasi sosial biasa. Gejalanya termasuk rasa takut sebelum kegiatan sosial dan berkeringat, memerah, mual, atau kesulitan berbicara selama acara. Dalam kasus yang parah, orang dengan fobia sosial mungkin menghindari sekolah atau bekerja. Kelainan ini mempengaruhi 15 juta orang dewasa Amerika dan dapat diobati dengan psikoterapi atau obat-obatan.
Fobia lainnya
Fobia adalah rasa takut yang intens terhadap sesuatu yang tidak mungkin membahayakan Anda. Fobia umum meliputi fobia ketinggian, fobia ruang tertutup seperti elevator atau terowongan, anjing, terbang, dan air. Sekitar 19 juta orang Amerika memiliki fobia spesifik. Banyak yang tidak mencari bantuan karena situasi atau objek ditakuti mudah untuk menghindari. Tapi fobia merespon sangat baik untuk jenis terapi yang melibatkan desensitisasi.
Dimana Mendapatkan Bantuan untuk Kecemasan
Mulailah dengan mendiskusikan kecemasan Anda dengan dokter keluarga Anda. Ia dapat menyingkirkan penyakit lain yang dapat meniru GAD. Jika gangguan kecemasan sepertinya, dokter anda dapat merekomendasikan pengobatan dan merujuk Anda ke seorang profesional kesehatan mental. Spesialis ini harus memiliki pelatihan dalam psikoterapi. Sangat penting untuk memilih seseorang yang Anda merasa nyaman dengannya untuk membimbing kemajuan Anda merasa lebih baik.
Diulas oleh Joseph Goldberg, MD pada 5 April 2014
Sumber: WebMD
Alat ini tidak memberikan nasihat medis.
Sangkalan:
ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan hanya karena sesuatu yang Anda telah membaca di situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.
© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar