12 Tips Menghindari Komplikasi Diabetes

Pilih Karbohidrat Hati-hati



Diabetes tidak berarti Anda harus makan karbohidrat sepenuhnya. Pilih karbohidrat yang dipecah dalam tubuh secara perlahan, menyediakan energi yang stabil. Gunakan biji-bijian, dele, kacang-kacangan, sayuran segar dan buah-buahan. Ya, Anda dapat makan buah meskipun itu manis. Ini tentang makan jumlah yang tepat dari karbohidrat setiap kali makan. Seorang ahli diet yang bersetifikat dapat membantu Anda belajar berapa banyak yang tepat untuk Anda.

Jika Perlu Menurunkan Berat Badan 



Dimulai dari hal-hal yang kecil. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan hanya beberapa kilogram dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin. Ini akan membantu menurunkan gula darah dan memperbaiki tekanan darah dan lemak darah. Anda juga akan memiliki lebih banyak energi. Siapkah Anda untuk membakar kalori yang berlebih dari yang Anda makan. Untuk memulai, cobalah mengurangi asupan lemak dan kalori dari diet Anda, seperti keripik atau kentang goreng.

Dapatkan Cukup Tidur



Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makanan tinggi karbohidrat. Yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, meningkatkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung. Jadi tidurlah selama tujuh atau delapan jam tidur malam. Jika Anda memiliki apnea tidur, mengobati apnea/ngorok dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan menurunkan kadar gula darah Anda.

Jadilah Aktif: Latihan dan Diabetes



Pilih olahraga yang Anda sukai - berjalan, menari, bersepeda, atau hanya berjalan di tempat saat Anda sedang telepon. Lakukan setengah jam sehari; teruskan kalau Anda merasa membutuhkan. Latihan dapat membantu Anda menurunkan risiko kardiovaskular, kolesterol, dan tingkat tekanan darah, dan menjaga berat badan Anda turun. Olahraga juga mengurangi stres dan dapat membantu Anda mengurangi obat diabetes.

Memantau Gula Darah Harian Anda



Anda tahu bahwa Anda seharusnya untuk memeriksa. Dan benar-benar memeriksa kadar glukosa darah Anda dapat membantu Anda menghindari komplikasi diabetes, seperti nyeri saraf, atau menjaga dari semakin buruk. Memeriksa juga dapat membantu Anda melihat bagaimana makanan dan aktivitas berguna untuk Anda, dan pengobatan Anda bekerja. Dokter Anda dapat membantu Anda mengatur berbagai sasaran tingkat glukosa. Semakin dekat Anda dengan sasaran gula darah Anda, Anda semakin akan merasa baik.

Kelola Stres



Bila Anda memiliki diabetes, stres dapat menyebabkan kadar glukosa darah meningkat. Singkirkan apa pun tekanan fisik atau mental Anda. Pelajari teknik mengatasi berurusan dengan orang lain. Teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, yoga, dan meditasi dapat sangat efektif jika Anda memiliki diabetes tipe 2.

Kurangi Gram



Kurangi garam dalam diet Anda. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi ginjal Anda. Tidak memberikan rasa asin pada makanan Anda di piring mungkin tidak cukup. Sebagian besar garam dalam diet orang Amerika berasal dari makanan olahan. Hindari makanan kesenangan dan menggunakan bahan-bahan segar ketika Anda bisa. Bumbui dengan bumbu dan rempah-rempah bukan garam bila Anda memasak.

Dewasa usia 51 dan lebih tua, dan individu dengan tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit ginjal kronis harus berbicara dengan dokter mereka tentang berapa banyak untuk mengurangi asupan garam mereka. Secara umum, penderita diabetes harus mengurangi kurang dari 2.300 mg per hari, namun dokter anda dapat merekomendasikan jumlah yang lebih rendah.

Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes



Penyakit jantung dapat menjadi komplikasi diabetes yang serius. Mengawasi risiko Anda dengan mendapatkan ABC ini diperiksa:  tingkat A1C. Ini adalah ukuran rata-rata kontrol gula darah selama 2-3 bulan terakhir. Anda mungkin perlu diperiksa dua kali atau lebih dalam setahun. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengaturan tujuan. Tekanan darah/Blood. Tujuan: Dibawah 140/80 mm Hg. Cholesterol. Tujuan: LDL sampai 100 mg / dl atau kurang; HDL di atas 40 mg / dl pada pria dan lebih besar dari 50 mg/dl pada wanita; dan trigliserida di bawah 150 mg / dl.

Merawat Benjolan dan Memar



Diabetes meningkatkan risiko infeksi dan memperlambat penyembuhan, sehingga mengobati luka bahkan luka yang sederhana dan goresan dengan segera. Benar-benar membersihkan luka dan menggunakan krim antibiotik dan perban steril. Pergi kedokter jika tidak lebih baik dalam beberapa hari. Periksa kaki Anda setiap hari apakah ada lecet, luka, kemerahan, atau pembengkakan. Melembabkan kaki untuk mencegah retak.

Berhenti Kebiasaan Merokok Anda

Penderita diabetes yang merokok adalah dua kali lebih mungkin untuk meninggal lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak. Berhenti membantu jantung dan paru-paru sehat. Hal ini akan menurunkan tekanan darah dan risiko stroke, serangan jantung, kerusakan saraf, dan penyakit ginjal. Tanyakan kepada dokter Anda tentang bantuan untuk berhenti merokok.

Pilih Makanan Super, Jangan Supersize

Tidak ada diet diabetes tunggal. Tapi di sini ada dasar-dasar yang perlu diingat: Nikmati makanan super seperti buah, ubi jalar, ikan dengan asam lemak omega-3, dan sayuran berdaun hijau gelap. Melihat label makanan dan menghindari lemak jenuh dan lemak trans. Sebaliknya, memilih untuk mono dan polyunsaturated lemak seperti minyak zaitun. Seorang ahli diet terdaftar dapat memberikan saran pribadi.

Kunjungan Dokter

Diharapkan untuk mengunjungi dokter Anda dua sampai empat kali setahun. Jika Anda mengambil insulin atau butuh bantuan menyeimbangkan kadar gula darah Anda, Anda mungkin perlu untuk mengunjungi lebih sering. Juga mendapatkan pemeriksaan fisik dan mata tahunan. Anda harus diskrining untuk mata, saraf, dan kerusakan ginjal, dan komplikasi lainnya. Lihat dokter gigi dua kali setahun. Dan pastikan untuk memberitahu semua penyedia layanan kesehatan bahwa Anda memiliki diabetes.

Diulas oleh Brunilda Nazario, MD pada 4 Maret 2014

Sumber: WebMD

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan:

Sangkalan:

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN NASIHAT MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individual. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang Anda baca di Situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

Apa yang Harus Anda Ketahui Tentang Omega-3

Mengapa Mereka Lemak Baik



Tidak semua lemak tidak sehat. Asam lemak omega-3 adalah salah satu jenis lemak "baik" . Mereka mungkin membantu menurunkan risiko penyakit jantung, depresi, demensia, dan arthritis. Tubuh Anda tidak dapat membuat lemak omega-3. Anda harus makan lemak omega-3 atau mengambil suplemen.

Mengenal 3 Jenis Omega-3



Omega-3 asam lemak lebih dari satu bentuk. Jenis yang ditemukan pada ikan, disebut DHA dan EPA, tampaknya memiliki manfaat kesehatan terkuat. Bentuk lain yang dikenal sebagai ALA ditemukan dalam minyak sayur, biji rami, walnut, dan sayuran berdaun gelap seperti bayam. Tubuh dapat mengubah sejumlah kecil ALA menjadi EPA dan DHA, tetapi tidak sangat baik.

Bagaimana Omega-3 Memerangi Penyakit



Asam lemak Omega-3 membantu jantung Anda dalam beberapa cara. Mereka meredam peradangan pada pembuluh darah (dan seluruh tubuh Anda). Pada dosis tinggi mereka juga membuat irama jantung cenderung lebih kecil kemungkinannya abnormal dan menurunkan tingkat lemak darah yang disebut trigliserida. Akhirnya, mereka dapat memperlambat penumpukan plak di dalam pembuluh darah.

Jika Anda Memiliki Penyakit Jantung



The American Heart Association merekomendasikan 1 gram hari EPA ditambah DHA untuk orang dengan penyakit jantung. Makan ikan berminyak adalah yang terbaik, tapi dokter Anda mungkin merekomendasikan kapsul minyak ikan. Jika Anda pernah mengalami serangan jantung, dosis resep omega-3 dapat membantu melindungi jantung Anda. Beberapa studi menunjukkan berkurangnya serangan jantung dan kematian akibat penyakit jantung lebih sedikit di antara korban serangan jantung.

Membantu Memperbaiki Irama Jamtung



Omega-3 tampaknya memiliki efek stabilisasi pada jantung. Mereka dapat menurunkan detak jantung dan membantu mencegah aritmia (irama jantung abnormal). Beberapa sumber umum dari omega-3 adalah ikan, kenari, brokoli, dan edamame (kedelai hijau yang sering disajika dengan dikukus).

Menurunkan Trigliserida



Omega-3 DHA dan EPA dapat menurunkan trigliserida Anda, lemak darah yang terkait dengan penyakit jantung. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen omega-3, karena beberapa jenis dapat membuat kolesterol "jahat" Anda buruk. Anda juga dapat menurunkan kadar trigliserida dengan berolahraga, minum sedikit alkohol, dan mengurangi asupan permen dan karbohidrat olahan seperti roti putih dan nasi putih.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi



Omega-3 dapat membantu menurunkan tekanan darah, sedikit. Kurangi asupan daging merah dengan ikan. Hindari ikan asin, seperti salmon asap. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi membatasi garam.

Bisa Mencegah Stroke



Makanan yang mengandung Omega-3 dan suplemen Omega-3 menekan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, membantu aliran darah. Mereka membantu mencegah stroke yang disebabkan oleh penyumbatan atau arteri yang tersumbat. Tetapi pada dosis tinggi, suplemen omega-3 mungkin bisa membuat stroke perdarahan, olehkarenanya cek dengan dokter Anda.

Berguna Pada Rheumatoid Arthritis



Studi menunjukkan omega-3 dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada orang dengan rheumatoid arthritis. Diet tinggi omega-3 juga dapat meningkatkan efektivitas obat anti-inflamasi.

Depresi dan Otak Manfaat?



Depresi jarang pada negara-negara di mana orang makan banyak omega-3 dalam kebiasaan makanan mereka. Tapi omega-3 bukan pengobatan untuk depresi. Jika Anda mengalami depresi, berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang mungkin membantu Anda merasa lebih baik.

Mungkin Membantu pada ADHD



Beberapa studi menunjukkan suplemen omega-3 dapat meringankan gejala ADHD. Omega-3 asam lemak yang penting dalam perkembangan dan fungsi otak. Omega-3 dapat memberikan beberapa manfaat tambahan untuk pengobatan tradisional, tetapi mereka tidak menggantikan pengobatan medis.

Penelitian Demensia



Ada beberapa bukti bahwa omega-3 dapat membantu melindungi terhadap demensia dan penurunan mental yang berkaitan dengan usia. Dalam sebuah penelitian, orang tua dengan diet tinggi asam lemak omega-3 kurang mendapatkan penyakit Alzheimer. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi.

Omega-3 dan Anak-anak



Berhati-hatilah dengan iklan bahwa omega-3 dapat meningktakan kekuatan otak untuk anak-anak. Federal Trade Commission meminta perusahaan suplemen untuk menghentikan klaim tersebut kecuali mereka bisa membuktikannya secara ilmiah. The American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa anak-anak tidak makan ikan dari jenis yang mengangandung tinggi merkuri, seperti hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish.

Menu Hari ini



Sumber terbaik asam lemak omega-3 DHA dan EPA adalah ikan. Beberapa varietas memberikan dosis yang lebih tinggi daripada yang lain. Pilihan terbaik adalah ikan salmon, makarel, herring, trout, sarden, teri, dan tuna. The American Heart Association merekomendasikan setidaknya dua porsi seminggu ikan. Satu porsi adalah 3,5 ons ikan dimasak atau 3/4 cup ikan dipipihkan.

Ikan Tuna



Tuna bisa menjadi sumber yang baik dari omega-3. Albacore tuna (sering disebut "putih") memiliki lebih omega-3 dari pada tuna kalengan, tetapi juga memiliki konsentrasi yang lebih tinggi kontaminasi merkuri. Jumlah omega-3 dalam steak tuna segar bervariasi, tergantung pada spesies.

Hindari Ikan yang Terkontaminasi



Bagi kebanyakan orang, merkuri dalam ikan bukan merupakan masalah kesehatan. Namun FDA memiliki saran ini untuk anak-anak dan bagi wanita yang berencana untuk hamil, sedang hamil, atau menyusui:

• Batasi tuna albacore sampai 6 ons per minggu.
• Batasi ikan rendah merkuri sampai 12 ons seminggu.
• Hindari hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish.
• Buanglah kulit dan lemak sebelum memasak ikan.

Suplemen Omega-3 



Jika Anda tidak suka ikan, Anda bisa mendapatkan omega-3 dari suplemen. Satu gram per hari dianjurkan bagi orang dengan penyakit jantung, tetapi minta nasihat dokter Anda sebelum memulai. Dosis tinggi dapat mengganggu kerja obat atau meningkatkan risiko perdarahan. Baca label untuk menemukan jumlah EPA, DHA, atau ALA yang Anda inginkan.

Sumber Vegetarian Omega-3



Jika Anda tidak makan ikan atau minyak ikan, Anda bisa mendapatkan dosis DHA dari suplemen ganggang. Alga yang ditanam secara komersial umumnya dianggap aman, meskipun ganggang biru-hijau di alam liar dapat mengandung racun. Vegetarian juga bisa mendapatkan versi ALA omega-3 dari makanan seperti minyak canola, biji rami, kenari, brokoli, dan bayam - atau produk yang diperkaya dengan omega-3.

Menghindari  Penambahan Omega-3



Banyak produk makanan sekarang membanggakan bahwa mereka telah menambahkan omega-3 untuk mendukung berbagai aspek kesehatan Anda. Namun perlu diingat bahwa jumlah omega-3 yang dikandungnya mungkin minimal. Mereka mungkin berisi bentuk ALA omega-3, yang belum menunjukkan manfaat kesehatan yang sama seperti EPA dan DHA. Untuk dosis terukur omega-3, mengonsumsi suplemen minyak ikan mungkin lebih handal.

Sumber: WebMD

Sangkalan :

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN NASIHAT MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individual. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan hanya karena sesuatu yang Anda baca di Situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2011 WebMD, LLC. All rights reserved.

Penyebab Nyeri kronis dan Solusinya

Apakah Nyeri kronis itu?



Kondisi ini diderita lebih dari 100 juta orang Amerika - mungkin termasuk Anda? Apakah itu disebabkan oleh arthritis, migrain, fibromyalgia, atau punggung buruk, jenis sakit kronis adalah rasa sakit yang dirasakan selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun - yang dapat mengubah hidup Anda. Jangan pernah mengabaikan nyeri. Seberapapun intensitas sakitnya - ringan, sedang atau berat - pengobatan biasanya dapat membantu.

Penyebab Nyeri



Sinyal sakit dikirim melaui saraf ke otak Anda. Hal ini dapat berfungsi sebagai alarm, peringatan seperti Anda menginjak paku atau menyentuh kompor panas. Tapi kadang-kadang sinyal terus merangsang, dan nyeri berlanjut. Saat itulah menjadi kronis.

Tanda Anda Perlu Pengobatan Nyeri



Siapa saja dengan sering atau setiap hari sakit - bahkan ringan - harus ke dokter. Itu terutama berlaku jika rasa sakit mengganggu kehidupan Anda - kegiatan membatasi atau kemampuan untuk bekerja. Perlu diingat bahwa rasa sakit kronis dapat merayap di atas Anda. Apa yang dimulai sebagai sesekali dan mengganggu dapat, selama bertahun-tahun, menjadi serius dan melemahkan.

Penghilang Nyeri dengan Berjalan kaki



Berjalan lebih: Ini salah satu resep terbaik yang kita miliki untuk membantu sakit kronis. Nyeri sehari-hari cenderung membuat orang kurang aktif, dan yang sering membuat sakit parah. Olahraga juga melepaskan endorfin - obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Bertujuan untuk berjalan - atau berolahraga dengan cara lain - lima kali seminggu selama 30 menit sehari. Bekerja untuk perlahan-lahan, menambahkan beberapa menit seminggu.

Penghilang Nyeri dengan Akupunktur



Setelah dilihat oleh banyak orang di Amerika Serikat sebagai aneh, akupunktur saat ini merupakan pengobatan yang umum untuk rasa sakit kronis. Apakah menusuk jarum dapat membantu? Tidak ada yang benar-benar yakin. Ini dapat membantu melepaskan obat penghilang rasa sakit alami dalam tubuh atau blok nyeri sinyal dari saraf.

Nyeri dan Tidur



Tidak hanya dapat nyeri merusak tidur Anda, tetapi tidak cukup tidur dapat membuat nyeri kronis lebih menyakitkan hari berikutnya. Ini adalah lingkaran setan. Jika nyeri sampai menyulitkan tidur, berbicara dengan dokter Anda. Mulai dengan kebiasaan tidur yang baik - termasuk menjaga jadwal tidur dan bangun waktu yang teratur - dapat membantu juga.

Menghilangkan Nyeri dengan Mengalihkan Perhatian



Kita kadang-kadang berpikir gangguan nyeri sebagai hal yang buruk yang serta menghentikan Anda dari hal-hal yang dapat dilakukan. Tapi itu benar-benar dapat menjadi pengobatan jika Anda memiliki sakit kronis. Studi menunjukkan bahwa ketika Anda gangguan nyeri dapat dialihkan dengan percakapan, atau teka-teki silang, atau membaca buku, daerah di otak Anda yang memproses sakit menjadi kurang aktif. Memikirkan rasa sakit benar-benar tidak membantu - bahkan pada tingkat neurologis.

Penghilang Nyeri dengan Perubahan Diet



Bisakah makanan mempengaruhi rasa sakit? Itu mungkin. Orang dengan migrain sering menemukan bahwa makanan tertentu - seperti anggur merah dan keju - memicu serangan. Daging berlemak atau susu dapat memperburuk rasa sakit radang sendi. Menggunakan buku harian makanan selama beberapa minggu untuk melihat apakah ada makanan yang meningkatkan rasa sakit. Kemudian menghindari dan melihat apakah gejala membaik atau tidak.

Menghilangkan Nyeri dengan Melacak Nyeri



Nyeri yang sulit dipahami - akan menyulitkan untuk menggambarkan. Buatlah lebih konkret dengan mencatat rasa nyeri. Perhatikan berapa banyak Anda merasakan nyeri setiap hari menggunakan skala nyeri. Sebuah salah satu yang populer meminta Anda untuk menilai nyeri dari 1 sampai 10, dari paling tidak parah sampai terburuk. Lainnya menggunakan tersenyum dan mengerutkan kening wajah dan menambahkan rincian tentang apa yang Anda lakukan hari itu. Setelah beberapa minggu, Anda akan memiliki catatan yang berharga untuk berbagi dengan dokter Anda.

Napas Dalam



Luangkan waktu sebentar untuk bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan. Letakkan tangan Anda di perut Anda dan rasakan naik dan turunnya dinding perut. Setelah beberapa menit bernapas dalam, Anda mungkin merasa rasa sakit dan ketegangan mengurang. Apa yang hebat tentang pernapasan sebagai pengobatan nyeri adalah Anda dapat melakukannya di mana saja - ketika Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas atau di tempat kerja Anda.

Menghilangkan Nyeri dengan Latihan Kekuatan



Memperkuat otot - dengan beban atau latihan resistensi - dapat mengurangi rasa sakit seefektif obat untuk sakit punggung dan arthritis. Membangun kekuatan juga meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas. Bertujuan untuk memperkuat otot-otot sebanyak dua kali seminggu.

Menghilangkan Nyeri dengan Biofeedback



Biofeedback mengajarkan Anda bagaimana mengontrol proses tubuh tertentu yang biasanya terjadi tanpa berpikir - seperti denyut jantung dan tekanan darah. Dengan menggunakan sensor yang terhubung ke komputer, Anda belajar bagaimana untuk mengendurkan otot Anda, meredakan ketegangan, dan mengurangi rasa sakit.

Menghilangkan Nyeri dengan Suplemen



Tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen untuk nyeri sehari-hari. Studi menunjukkan bahwa beberapa tampaknya membantu. Minyak ikan, glukosamin, dan SAMe, yang diyakini mengurangi peradangan, dapat membantu kekakuan, nyeri sendi arthritis.

Hindari Bed Rest berkepanjangan



Di masa lalu, orang diterapi sakit dengan istirahat. Sekarang, dokter mengatakan bahwa sementara sedikit istirahat setelah cedera baru - seperti keseleo pergelangan kaki - tidak akan membantu pada nyeri kronis. Berbaring di sofa terlalu lama akan melemahkan otot dan dapat membuat rasa sakit lebih buruk. Sebaliknya, cobalah untuk tetap aktif.

Terapi Fisik dan Pekerjaan



Terapi Fisik dan pekerjaan dapat membantu meredakan nyeri kronis. Dalam terapi fisik, Anda akan belajar latihan dan mendapatkan perawatan yang membantu meningkatkan mobilitas dan membangun kekuatan. Terapi okupasi membantu Anda mengatasi rasa sakit - mengajar Anda cara baru untuk melakukan hal-hal seperti mengancingkan baju sampai memasak makan malam.

Menghilangkan Nyeri dengan Terapi Bicara



Beberapa orang dengan nyeri merasa enggan untuk mendapatkan bantuan dari seorang konselor atau terapis - ". Semua dalam kepala mereka" mereka pikir itu adalah pengakuan bahwa rasa sakit itu tidak nyata, bahwa itu tidak benar sama sekali. Terapis dapat membantu Anda bergulat dengan dampak nyeri pada kehidupan Anda - dan bekerja melalui solusi praktis untuk masalah yang Anda hadapi setiap hari.

Jangan Berlebihan denga Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas



Ketika datang ke perawatan nyeri, jangan melakukannya sendiri. Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas - seperti acetaminophen, aspirin, dan ibuprofen - baik untuk nyeri sesekali, tetapi mereka mungkin berisiko jika dalam dosis tinggi atau untuk waktu yang lama. Selalu ikuti petunjuk pada botol obat dan tidak menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas selama lebih dari 10 hari berturut-turut kecuali dalam pengawasan dokter.

Mencari dokter Ahli Nyeri



Jika Anda nyeri kronis, carilah dokter spesialis nyeri. Seorang spesialis nyeri berfokus pada satu hal: menyingkirkan rasa sakit Anda. Banyak yang bekerja di pusat nyeri khusus. Di sana, Anda bisa mendapatkan segala macam pengobatan dari obat, pijat - di bawah satu atap. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rujukan medis lokal klinik manajemen nyeri.

Cara Bicara Tentang Sakit



Jangan hanya beritahu dokter kaalu Anda sakit nyeri. Ungkapkanlah yang lebih spesifik sehingga dokter dapat benar-benar mengerti bagaimana rasa sakit mempengaruhi Anda.
Jelaskan apa rasa nyernya. Nyeri? Membakar?
Jelaskan bagaimana rasa nyeri mempengaruhi kehidupan Anda. Apakah itu memperlambat Anda? Membuat sulit untuk bekerja?
Apa yang membuat rasa sakit lebih baik atau lebih buruk? Terasa pada waktu tertentu dalam sehari atau kegiatan tertentu? Obat yang telah diminum?

Menghilangkan Nyeri dengan obat



Obat penghilang rasa sakit bukan satu-satunya obat yang dapat membantu - beberapa obat untuk depresi dan epilepsi bekerja dengan baik untuk membantu mengobati nyeri kronis. Antidepresan mengubah tingkat bahan kimia dalam otak yang mempengaruhi tingkat rasa sakit dan suasana hati Anda. Obat untuk epilepsi tampaknya untuk memblokir sinyal rasa sakit di otak.

Menghilangkan Nyeri dengan pembedahan



Untuk sakit yang sulit diobati, operasi kadang-kadang sebagai pilihan. Kemungkinan berkisar dari operasi untuk memperbaiki penyebab yang mendasari - seperti disk tergelincir untuk sakit punggung - sampai pemberia perangkat kontrol nyeri implan. Meskipun operasi dapat membantu, ia memiliki risiko dan bekerja hanya dalam keadaan tertentu. Bicara tentang kemungkinan ini dengan dokter Anda.

Gunakan Alkohol atau Narkoba 



Jangan mengandalkan alkohol atau obat-obatan terlarang untuk mengontrol rasa sakit. Mengobati diri sendiri dapat mengurangi rasa sakit pada saat itu, tapi seiring waktu penyalahgunaan zat dapat membuat nyeri kronis lebih buruk. Alkohol dan narkoba dapat memiliki interaksi berbahaya dengan obat lain. Jika Anda tergantung pada alkohol atau zat berbahaya lainnya dapatkan bantuan dari dokter.

Penyembuhan Nyeri Anda



Bagi kebanyakan orang dengan nyeri yang sedang berlangsung, tidak ada satupun obat ajaib. Sebaliknya, manajemen nyeri yang baik biasanya merupakan kombinasi dari beberapa pendekatan. Itu mungkin termasuk rutinitas latihan baru, kebiasaan baik, obat-obatan, dan obat. Ini mungkin memerlukan waktu, tetapi Anda kemungkinan besar akan menemukan kombinasi yang baik untuk Anda.

Diulas oleh Laura J. Martin, MD

Sumber: WebMD

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN NASIHAT MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individual. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan hanya karena sesuatu yang Anda baca di Situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2012 WebMD, LLC. All rights reserved.