Wajar khawatir selama masa stres. Tetapi beberapa orang merasa tegang dan cemas dalam beberapa hari, bahkan ketika ada sedikit yang perlu dikhawatirkan. Ketika ini berlangsung selama enam bulan atau lebih, mungkin gangguan kecemasan umum atau GAD. Penyakit ini mempengaruhi hampir tujuh juta orang Amerika. Sayangnya, banyak orang tidak tahu mereka memilikinya. Jadi mereka bisa kehilangan perawatan yang dapat menyebabkan hilangnya kehidupan yang lebih baik.
Gejala Emosional GAD
Gejala utama dari GAD adalah rasa konstan dan berlebihan ketegangan dan kecemasan. Anda mungkin tidak dapat menentukan alasan mengapa Anda merasa tegang. Atau Anda mungkin khawatir terlalu banyak tentang hal-hal biasa, seperti tagihan, pergaulan, atau kesehatan Anda. Semua ini mengkhawatirkan dapat mengganggu tidur Anda dan kemampuan untuk berpikir jernih. Anda juga mungkin merasa mudah tersinggung karena kurang tidur atau penyakit itu sendiri.
Gejala Fisik GAD
Masalah fisik biasanya datang bersama dengan kelebihan khawatir. Mereka dapat mencakup:
- Ketegangan otot atau sakit
- Sakit kepala
- Mual atau diare
- Gemetar atau berkedut
GAD vs Kekhawatiran terus menerus
Kebanyakan orang menghabiskan waktu mengkhawatirkan tentang masalah mereka, apakah uang, tuntutan pekerjaan, atau hubungan yang berubah. Apa yang membuat GAD berbeda adalah perasaan bahwa Anda tidak bisa berhenti khawatir. Anda mungkin merasa tidak mungkin untuk bersantai, bahkan ketika Anda sedang melakukan sesuatu yang Anda nikmati. Dalam kasus yang parah, GAD bisa mengganggu pekerjaan, pergaulan, dan kegiatan sehari-hari.
Siapa yang beresiko mendapatkan GAD?
Orang-orang dari segala usia dapat mengembangkan GAD, bahkan anak-anak. Kelainan cenderung muncul secara bertahap, dengan gejala pertama paling mungkin terjadi antara masa kanak-kanak dan usia pertengahan. GAD mempengaruhi dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki.
Apa Penyebab GAD?
Gen dapat diwariskan melalui keluarga menyebabkan beberapa orang pada risiko tinggi untuk kecemasan, tapi itu bukan gambaran keseluruhan. Para ilmuwan berpikir bahwa campuran DNA, lingkungan, dan faktor psikologis yang harus disalahkan. Para peneliti akan mencari zat kimia otak yang disebut neurotransmiter, serta sepasang struktur di dalam otak yang disebut amygdalae.
Mendiagnosis GAD
Tidak ada tes laboratorium untuk GAD, sehingga diagnosis dibuat berdasarkan uraian dari gejala yang dialami. Sangat penting untuk lebih spesifik ketika memberitahu dokter Anda tentang gejala anxiety Anda. Tentang Apa yang Anda khawatir ? Seberapa sering? Apakah kecemasan mengganggu aktivitas? Anda mungkin menderita GAD jika Anda merasa cemas atau sering khawatir selama paling sedikit enam bulan.
Mengobati GAD dengan Psikoterapi
Salah satu jenis terapi wicara sangat efektif dalam mengobati kecemasan. Ini disebut terapi perilaku kognitif atau CBT. Seorang konselor membantu Anda mengidentifikasi pikiran negatif dan tindakan. CBT dapat mencakup pekerjaan rumah, seperti menuliskan pikiran-pikiran yang mengarah rasa khawatir yang berlebihan. Anda juga akan mempelajari strategi menenangkan. Orang bisa merasa lebih baik dalam tiga sampai empat bulan. Kombinasi obat-obatan dan CBT sering mendapatkan hasil yang terbaik.
Mengobati GAD dari sisi Kedokteran
Beberapa obat antidepresan bekerja dengan baik untuk kecemasan yang lebih rendah. Nama-nama merek termasuk Cymbalta, Effexor XR, Lexapro, dan Paxil. Mungkin diperlukan 4-6 minggu untuk merasa lebih baik. Dokter Anda mungkin meresepkan benzodiazepin untuk sementara waktu. Nama-nama merek termasuk Ativan, Klonopin, Valium, dan Xanax. Obat ini membawa risiko ketergantungan. Obat lain yang disebut BuSpar juga dapat mengobati GAD. Pastikan untuk membahas pro dan kontra dari obat dengan dokter Anda.
Perawatan Diri untuk GAD
Anda dapat mendukung perawatan Anda untuk GAD dengan membuat beberapa perubahan sederhana dalam kebiasaan Anda. Hindari kafein, narkoba, dan bahkan beberapa obat flu, yang dapat meningkatkan gejala kecemasan. Cobalah untuk mendapatkan cukup istirahat dan makan makanan sehat. Coba teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Dan pastikan untuk berolahraga; ada bukti bahwa aktivitas fisik moderat dapat memiliki efek menenangkan.
Perawatan komplementer untuk GAD
Sulit untuk mengetahui apakah obat diluar medis untuk pengobatan GAD karena mereka belum diteliti dengan baik. Pijat santai bagi kebanyakan orang. Tapi satu penelitian menemukan pijat tidak mengontrol gejala GAD lebih baik daripada mendengarkan musik favorit Anda. Penelitian akupunktur sebagai pengobatan untuk kegelisahan belum menunjukkan apakah ia bekerja dengan baik atau tidak.
Perawatan Herbal untuk GAD
Di antara obat herbal, ada beberapa bukti bahwa kava dapat membantu meringankan kecemasan ringan sampai sedang. Tidak ada cukup bukti apakah valerian atau St John Wort dapat membantu meringankan gejala GAD. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai obat herbal. Beberapa memiliki efek samping berbahaya atau interaksi.
GAD dan Gangguan Lain
Orang yang memiliki GAD juga dapat menderita depresi, alkoholisme, atau kecanduan obat. Jika salah satu dari penyakit-penyakit ini terjadi, rencana perawatan kedua mungkin diperlukan. Hal ini juga umum untuk orang dengan GAD memiliki gangguan kecemasan lain. Ini dapat termasuk gangguan panik, gangguan stres pasca trauma, gangguan obsesif-kompulsif, dan fobia sosial.
Gangguan Panik
Orang dengan gangguan panik memiliki serangan teror tiba-tiba. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar-debar, berkeringat, pusing, mual, atau nyeri dada. Anda mungkin berpikir mengalami serangan jantung, kematian, atau kehilangan pikiran Anda. Gangguan panik mempengaruhi sekitar enam juta orang dewasa Amerika, dan itu salah satu yang paling dapat diobati dari semua gangguan kecemasan.
Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)
Beberapa orang mengembangkan gangguan stres pasca trauma (PTSD) setelah hidup melalui cobaan yang mengerikan. Pemerkosaan, pelecehan, serangan fisik, kecelakaan, atau bencana alam dapat menyebabkan jenis kecemasan. Gejala-gejala termasuk kilas balik hidup dan kehilangan minat dalam kegiatan yang dulunya menyenangkan. Orang juga mungkin mengalami masalah kasih sayang. Mereka mungkin merasa mudah tersinggung atau bahkan menjadi kekerasan. PTSD mempengaruhi hampir delapan juta orang Amerika. Ini diobati dengan obat-obatan dan konseling.
Obsesif-Compulsive Disorder
Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) memiliki pikiran yang mengganggu mereka dann tidak dapat mengendalikan. Beberapa orang merasa bahwa mereka harus melakukan ritual yang tidak masuk akal. Dorongan umum meliputi berlebihan cuci tangan dan mengunci pintu berulang kali. Mereka mungkin berpakaian dalam urutan atau jumlah benda-benda tertentu tanpa alasan yang jelas. Banyak orang dengan OCD tahu ritual mereka tidak masuk akal tapi tidak bisa berhenti melakukannya. OCD mempengaruhi sekitar dua juta orang Amerika dan sering diobati dengan obat dan psikoterapi.
Gangguan Anxiety sosial
Orang dengan fobia sosial merasa terlalu panik dan minder dalam situasi sosial biasa. Gejala termasuk rasa takut sebelum kegiatan sosial dan berkeringat, memerah, mual, atau kesulitan berbicara selama acara. Dalam kasus yang parah, orang-orang dengan fobia sosial mungkin menghindari sekolah atau bekerja. Gangguan ini mempengaruhi 15 juta orang dewasa Amerika dan dapat diobati dengan psikoterapi atau obat-obatan.
Fobia lainnya
Fobia adalah rasa takut yang kuat dari sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan membahayakan. Fobia umum meliputi ketinggian, ruang tertutup di seperti lift atau terowongan, anjing, terbang, dan air. Sekitar 19 juta orang Amerika memiliki fobia spesifik. Banyak yang tidak mencari bantuan karena situasi atau objek yang ditakuti mudah untuk menghindari. Tapi fobia merespon dengan baik untuk jenis terapi yang melibatkan desensitisasi.
Dimana Mendapatkan Bantuan untuk Kecemasan
Mulailah dengan membahas kecemasan Anda dengan dokter keluarga Anda. Ia dapat menyingkirkan penyakit lain yang menyerupai GAD. Jika ada gangguan kecemasan, dokter anda dapat merekomendasikan pengobatan dan mengarahkan Anda kepada seorang profesional kesehatan mental. Spesialis ini harus memiliki pelatihan dalam psikoterapi. Sangat penting untuk memilih seseorang yang Anda merasa nyaman dengannya untuk membimbing kemajuan Anda, saat Anda untuk merasa lebih baik.
Diulas oleh Joseph Goldberg, MD pada 5 April 2014
Sumber:
Alat ini tidak memberikan saran medis.
Lihat informasi tambahan:
ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individual. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang Anda baca di Situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.
© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.
http://www.webmd.com/anxiety-panic/ss/slideshow-general-anxiety-overview?ecd=wnl_men_101714&ctr=wnl-men-101714_nsl-ld-stry&mb=dBh89PXUXt2CvVpgOTNJ7OHnVev1imbC0PlXXpjGy8s%3d
Tidak ada komentar:
Posting Komentar