Minggu, 27 April 2014

5 Hal yang Harus Anda Ketahui Tentang MERS, Virus Mematikan Itu Sekarang Menyerang Arab Saudi

LAUREN F FRIEDMAN ILMU  APRIL 25, 2014, 2:42

REUTERS / Bernadett Szabo

mer

MERS virus.

Sebuah lonjakan kasus baru virus pernapasan yang mematikan, di Arab Saudi dan Uni Emirat Arab, yang mendorong kekhawatiran baru wabah ketika ada lonjakan jumlah orang selama haji tahunan.

Sindrom, yang disebut Timur Tengah Sindrom Pernapasan (MERS - Middle East Respiratory Syndrome), disebabkan oleh virus relatif baru yang menular manusia ke manusia, virus itu adalah sepupu dekat SARS, virus yang menginfeksi ribuan orang di seluruh dunia pada 2002-2004.

Jutaan umat Islam dari seluruh dunia berziarah ke Mekah, dan laporan kemarin dari dikonfirmasi kasus pertama di kota suci mengangkat kekhawatiran bahwa MERS bisa keluar dari Timur Tengah dan menyebar lebih luas karena orang bergerak masuk dan keluar kota Mekah.

Arab Saudi telah memecat menteri kesehatan , sebuah langkah yang secara luas ditafsirkan sebagai respon terhadap salah urus wabah.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang MERS, yang saat ini tidak ada vaksin dan obatnya.

1. Lonjakan Baru-Baru ini dalam Kasus yang Mengkhawatirkan.

Yang pertama dikonfirmasi kasus MERS pada manusia - ilmuwan percaya itu tertular dari unta -. dilaporkan pada tahun 2012 Pada 2013, dan tampaknya lagi tahun ini, kasus penyakit mencapai puncaknya pada Maret / April. Tapi wabah tahun ini tampaknya lebih parah. 

"Butuh waktu dua tahun sejak kasus pertama untuk perhitungan global untuk menanda 200 kasus. Itu terjadi pada akhir Maret [2014], " jelas Helen Branswell . "Sekarang total gabungan diumumkan oleh WHO dan negara-negara yang terkena dampak adalah lebih dari 360 kasus . "Ada 80 kasus baru di Arab Saudi pada minggu terakhir saja, Branswell laporan.

2. Kami tidak tahu persis berapa banyak orang yang terinfeksi.

Branswell menghitung ke 360 dengan menjumlahkan semua kasus yang dilaporkan secara resmi, namun jumlah kasus yang dikonfirmasi oleh Organisasi Kesehatan Dunia masih hanya 254 , di tambah 50 di minggu terakhir. Ada beberapa lagi dalam jumlah WHO diberikan proses mereka untuk mengkonfirmasi diagnosis yang telah dilaporkan oleh masing-masing negara. Arab Saudi, misalnya, melaporkan 297 kasus di negara mereka sendiri.

Selain itu, ini hanya kasus yang parah - beberapa orang mungkin asimtomatik, dan beberapa gejala mungkin sangat ringan sehingga mereka tidak dilaporkan. Namun, bahkan perkiraan paling konservatif menunjukkan lonjakan yang signifikan dalam jumlah kasus pada bulan lalu dan pekan lalu.

3. MERS dianggap sebagai sepupu yang lebih mematikan namun kurang menular dari SARS.

Seperti SARS, MERS disebabkan oleh coronavirus - sebuah kelas virus yang menyebabkan penyakit pernapasan dari berbagai tingkat keparahan, di bawah mikroskop, mereka terlihat seperti memiliki mahkota berduri.
  
SARS menewaskan kurang dari 10% dari sekitar 8.000 orang yang terinfeksi ; MERS telah membunuh sekitar 30% dari mereka yang dikonfirmasi infeksi, meskipun orang-orang yang kesehatannya sudah terganggu tampak lebih mungkin terinfeksi.

MERS diawali sedikit mirip dengan common cold, tapi bisa meningkat menjadi pneumonia, kegagalan organ, dan kematian. Onset MERS lebih cepat dari SARS dan umumnya membutuhkan kontak dekat untuk ditransmisikan. Di masa lalu, MERS tampaknya menjadi lebih mudah dari SARS untuk terinfeksi dan bertahan (untuk orang sehat).

"Sementara MERS adalah aktor yang buruk, maka tidak ada SARS dan kemungkinan besar tidak akan menyebabkan pandemi," tulis Jason Tetro mikrobiologi di Popular Science.
  
4. MERS saat ini mungkin lebih menular daripada tahun-tahun sebelumnya.

Para ilmuwan menduga (tapi belum tahu pasti) bahwa kasus MERS pada manusia cenderung berasal dari kontak dengan unta. Namun WHO melaporkan bahwa sebanyak 75% dari kasus-kasus baru-baru ini telah menular dari manusia ke manusia, yang biasanya dalam pengaturan rumah sakit.

"Ada perubahan besar yang terjadi yang tidak bisa hanya dikaitkan dengan deteksi kasus yang lebih baik," Dr Michael Osterholm, Pusat Penelitian Penyakit Infeksi dan Kebijakan di University of Minnesota, mengatakan kepada NPR . "Sesuatu yang terjadi."

Ini bisa jadi karena virus telah berubah menjadi sesuatu yang lebih menular, atau karena metode pengendalian infeksi belum memadai.

Untungnya, tampak bahwa sementara orang yang terinfeksi A dapat menularkan MERS ke orang B, orang B sangat tidak mungkin untuk kemudian cukup menular menyebar lebih jauh, katakan kepada orang C. Sejauh ini hanya ada dua kasus seperti ini disebut transmisi "tersier".

Namun, karena virus tampaknya menyebar antara manusia lebih dari yang terjadi di masa lalu, WHO waspada : "penyelidikan mendesak diperlukan untuk lebih memahami pola penularan virus ini"

5. MERS akan terus menyebar di luar Timur Tengah.

Lonjakan baru-baru ini dalam kasus-kasus terutama di Arab Saudi (terutama di Jeddah) dan UEA, tapi - seperti wabah baru lainnya – bisa diduga menyebar ke luar negara-negara tersebut."Lonjakan kasus, terutama di kalangan pekerja kesehatan, bisa menjadi sinyal bahwa virus tersebut telah mencapai titik kritis dan bisa siap untuk menyebar keluar daerah," laporan NPR.

Sejak 2012, MERS telah dikonfirmasi di Yordania, Kuwait, Oman, Qatar, Arab Saudi, Uni Emirat Arab, Perancis, Jerman, Yunani, Italia, Inggris, Tunisia, Malaysia dan Filipina.

Kasus yang telah "diekspor" dari wabah tersebut saat ini berpusat di Arab Saudi belum menyebar ke luar pada pelancong yang terinfeksi, tetapi MERS mungkin akan muncul di lebih banyak tempat yang jauh segera.

"Hal ini sangat mungkin bahwa kasus-kasus akan terus diekspor ke negara-negara lain," WHO memprediksi . "Apakah kasus ini akan [menyebar lebih lanjut] akan tergantung dari kapasitas negara penerima untuk cepat mendeteksi, mendiagnosa dan menerapkan langkah-langkah pencegahan dan pengendalian infeksi yang tepat."

Sumber : http://www.businessinsider.co.id/what-is-mers-new-middle-east-coronavirus-2014-4/#.U10T8Pl_sjV

Kulit Berminyak: Solusi yang Tepat - tidak peduli beraapa usia Anda

Dengan Colette Bouchez

Secara medis Diulas oleh Dr Rob Hicks

Meskipun kebanyakan orang mengasosiasikan kulit berminyak dengan masa remaja, usia hanya bagian dari cerita.

Sementara masalah biasanya tidak dimulai sampai sekitar pubertas, bagi banyak orang kulit berminyak berlanjut lama setelah lulus sekolah 'telah memudar ke dalam memori. Untuk beberapa kulit berminyak dapat berlangsung seumur hidup.

"Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda memiliki kulit berminyak. Ini hanya sesuatu yang terjadi pada beberapa orang, "kata Dr Joel Schlessinger, dari American Society of Cosmetic Dermatology dan Aesthetic Surgery. Sementara gen dapat memainkan peran, jika ayah atau ibu Anda memiliki kulit berminyak Anda mungkin juga. Hormon juga dapat mempengaruhi kulit Anda.

Produksi minyak dirangsang oleh produksi hormon, sehingga apa pun yang menyebabkan hormon berfluktuasi dapat menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak, kata dokter kulit Dr Doris Day J. Bagi wanita perubahan hormon terjadi tidak hanya selama masa pubertas, tetapi pada awal setiap siklus menstruasi dan selama kehamilan dan perimenopause . Untuk kedua perempuan dan laki-laki kulit berminyak dapat dirangsang oleh situasi fisik atau emosional yang menyebabkan hormon tersekresi.

Ada Kabar Baik: terlepas dari penyebab dari kulit berminyak Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengontrolnya.

Kami berbicara dengan empat dermatologists atas untuk mengumpulkan fakta-fakta tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak untuk menjaga kulit berminyak tampak hebat. Dari teknik pembersihan dan bertarget minyak yang tepat untuk perawatan kulit , perawatan ditujukan untuk mengurangi produksi minyak, Anda dapat merubah muka brminyak menjadi bersinar dengan cahaya yang sehat, dalam waktu kurang dari yang Anda pikirkan.

Merawat Kulit Berminyak: Di Mana Untuk Memulai

Terlepas dari usia Anda, minyak (juga dikenal sebagai sebum) selalu diproduksi oleh kelenjar sebaceous.

Terletak jauh di dalam lapisan kedua, atau dermis, kulit, kelenjar ini paling banyak di wajah, leher, dada, kepala dan punggung, salah satu alasan mengapa daerah ini tampaknya yang paling banyak dipengaruhi oleh produksi minyak.

Kelenjar minyak pada kulit Anda mengalir ke pori-pori folikel di dekatnya, dan akhirnya berada dipermukaan pori-pori, yang kemudian memainkan peran penting dalam kesehatan baik kulit dan rambut .

"Mekanisme ini membantu kelembaban kulit dan memberikan rambut yang kemilau sehat dan membantu menjaga kulit terhidrasi dan gemuk," kata Dr Charles E Crutchfield, Clinical Associate Professor of Dermatology, di Universitas AS.

Pada beberapa orang terlalu banyak minyak diproduksi. Kulit dan rambut tidak lagi terlihat sehat, tapi malah berminyak, licin dan bahkan kotor.

Salah satu cara untuk mengendalikan yaitu dengan pembersihannya degan tepat. Jika Anda pikir Anda membutuhkan produk yang keras untuk menggosok pergi minyak ekstra, pikirkan lagi. Para ahli mengatakan itu kasar, dan biasa membuat  kesalahan besar.

Kulit Berminyak: Solusi Yang Baik - Tidak Peduli Berapa Usia Anda

Produksi minyak adalah respon alam terhadap iritasi, sehingga lebih keras membersihkan, semakin besar kemungkinan tubuh untuk merespon dengan memproduksi lebih banyak minyak, kata Schlessinger.

Sebaliknya, merawat kulit berminyak dengan menyeluruh namun dibersihkan secara lembut.

Sebuah pembersih yang baik adalah salah satu yang dirancang untuk menghilangkan minyak berlebih sementara meninggalkan utuh penghalang asam lemak untuk membantu mempertahankan fungsi dan melindungi kulit kita, kata dermatolog Dr Barry Resnik.

Jangan kaget jika Anda menemukan diri Anda perlu dua pembersih yang berbeda tergantung pada musim. Ketika kulit kering secara alami, Anda akan mendapatkan keuntungan besar dari pembersih yang sangat lembut. Dalam bulan-bulan hangat, ketika keringat dapat membuat kulit lebih lebih keras untuk membersihkannya, Anda mungkin perlu lebih menyeluruh dengan produk pembersih yang mendalam.

Bagaimana dengan pembersih khusus dibuat untuk kulit berminyak? Menurut Schlessinger, mereka OK, asalkan mereka tidak menyebabkan iritasi apapun.

"Yang terbaik menggunakan produk yang lembut. Menggunakan formula dengan pH (drajat keasaman) sangat rendah, yang efektif menghilangkan minyak, dan asam amino buah menyebabkan sangat sedikit iritasi, "katanya.

Satu hal yang harus dihindari adalah sabun, karena sebagian besar jenis kulit semua mengandung minyak alami.

"Perasaan akan sangat bersih orang menggunakan sabun tetapi lebih berbahaya daripada baik," Resnik memperingatkan.

Kedua ahli juga mengatakan kulit berminyak tidak boleh over-mencuci, bahkan jika mebersihkannya haruslah lembut. Kecuali Anda bekerja dipertambangan batubara atau mendapatkan kotor menggali kebun, dua kali sehari biasanya cukup.

Masker Tanah liat atau lumpur juga dapat membantu. Meskipun tidak ada penelitian medis untuk membuktikan bahwa mereka bekerja dengan baik, banyak ahli kecantikan mengatakan bahwa perawatan ini sementara dapat menarik minyak dari pori-pori dan menyerap, meninggalkan kulit berminyak mejadi segar selama beberapa jam setelahnya.

Merawat Kulit Berminyak: Apa yang Berhasil

Karena seorang kulit berminyak seringkali terasa lembab untuk disentuh, banyak orang menghindari penggunaan pelembab karena mereka pikir mereka hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Para ahli tidak setuju. Crutchfield mengatakan bahwa minyak dan kelembaban adalah 2 hal yang tidak sama, dan Anda akan tampak lebih tua, semakin Anda perlu menggunakan pelembab bahkan jika kulit berminyak. "sifat kulit Anda akan memberikan kelembaban yang Anda miliki, tetapi tidak akan menggantikan kelembaban yang asli, terutama karena usia Anda," katanya.

Untuk hasil yang lebih baik, coba menggabungkan alpha hydroxy acid (AHA) krim pada krim perawatan kulit harian Anda.

Ada beberapa bukti bahwa AHA krim meningkatkan produksi kolagen dan asam hyaluronic, yang pada gilirannya membantu dalam kelembaban, ditambah mereka memperlakukan garis dangkal dan keriput sehingga Anda juga mendapatkan efek peremajaan, kata Crutchfield.

Resnik merekomendasikan menggunakan asam glikolat atau asam salisilat produk ditambah dengan pelembab bebas minyak ringan yang mengandung tabir surya untuk hasil terbaik.

Ini akan melakukan pekerjaan dengan baik dari lembut pengelupasan kulit Anda, mengurangi produksi sebum dan memberikan penampilan yang lebih muda, katanya.

Merawat Kulit Berminyak: Ketika Tidak Ada Lagi Karya

Jika, meskipun upaya terbaik Anda untuk mengontrol produksi minyak, kulit Anda masih memancar sepanjang waktu, ada pengobatan spesifik yang dapat membantu.

Di antara yang paling mudah adalah solusi pengeringan yang dijual bebas. Sementara mereka tidak akan mempengaruhi produksi minyak, mereka bisa "mengepel" sebagian dari apa yang diproduksi sehingga kulit berminyak terlihat lebih baik.

"Anda dapat memilih pengobatan topikal yang mengandung alkohol di dalamnya, saya ingin solusi lebih dari lotion, yang mengeringkan secara luas permukaan kulit," kata Crutchfield.

Schlessinger mengatakan bahwa astringents dan toner juga dapat membantu, meskipun hasilnya bersifat sementara, sehingga aplikasi mungkin harus diulang lebih dari sekali sehari.

Resnik menyarankan menggunakan produk menghambat minyak, yang menggunakan RH1   "teknologi penyerap untuk mengurangi lemak dan itu sangat efektif untuk semua jenis kulit."

Produk kosmetik yang dikenal sebagai "anti-lemak" primer juga dapat membantu dengan membentuk lapisan antara kulit dan make-up yang bekerja untuk menyerap minyak berlebih yang sedang dikeluarkan.

Jika langkah-langkah sementara seperti ini tidak bekerja untuk mengontrol kulit berminyak Anda, ada juga beberapa perawatan profesional yang dapat membantu. Ini termasuk obat topikal dan obat oral resep.

Salah satu obat yang sangat baru untuk kulit berminyak menggunakan preparat topikal yang mengandung vitamin B niacinamide. Studi awal telah menemukan bahwa hal ini mengurangi produksi minyak, tetapi hasilnya belum maksimal sampai saat ini.

Jika Anda masih merasa Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, Crutchfield mengatakan perawatan laser mungkin dibutuhkan atas perintah dokter.

Meskipun kulit berminyak akan tetap berminyak sepanjang hidup Anda, karena usia produksi tidak menurun. Jadi lebih tua Anda, semakin sedikit perawatan yang Anda perlukan.


Sumber : WebMD 

Sabtu, 26 April 2014

Gangguan Kecemasan Umum

Generalized Anxiety Disorder

wanita mengemudi melalui hutan

Wajar merasa khawatir semasa stres. Tetapi beberapa orang merasa tegang dan cemas hari demi hari, bahkan ketika ada sedikit gangguan muncul kekhawatiran. Ketika ini berlangsung selama enam bulan atau lebih, mungkin gangguan kecemasan umum atau GAD. Penyakit ini mempengaruhi hampir tujuh juta orang Amerika. Sayangnya, banyak orang tidak tahu mereka memilikinya. Jadi mereka bisa kehilangan perawatan yang dapat menyebabkan kehidupan yang lebih baik.

Gejala Emosional GAD:

hiu dalam air

Gejala utama dari GAD adalah rasa ketegangan dan kecemasan konstan dan berlebihan . Anda mungkin tidak dapat untuk menentukan alasan mengapa Anda merasa tegang. Atau Anda mungkin terlalu khawatir tentang hal-hal biasa, seperti tagihan, hubungan, atau kesehatan Anda. Semua ini mengkhawatirkan dapat mengganggu tidur Anda dan kemampuan untuk berpikir jernih. Anda juga mungkin merasa mudah tersinggung karena kurang tidur atau karena penyakit itu sendiri.

Gejala Fisik GAD: 

wanita menyentuh kepalanya

Masalah fisik biasanya datang bersama rasa khawatir yang berlebihan. Mereka dapat mencakup:

  • Ketegangan otot atau sakit
  • Sakit kepala
  • Mual atau diare
  • Gemetar atau berkedut

GAD vs Kekhawatiran Terus-menerus

Pria khawatir dengan kolam renang

Kebanyakan orang menghabiskan waktu khawatir tentang masalah mereka, apakah uang, tuntutan pekerjaan, atau mengubah hubungan. Apa yang membuat GAD terpisah adalah perasaan bahwa Anda tidak bisa berhenti khawatir. Anda mungkin merasa tidak mungkin untuk bersantai, bahkan ketika Anda sedang melakukan sesuatu yang Anda nikmati. Dalam kasus yang parah, GAD bisa mengganggu pekerjaan, hubungan, dan kegiatan sehari-hari.

Siapa Berisiko Mndapatkan GAD?

close up dari menggigit kuku

Semua orang dari segala usia dapat mengembangkan GAD, bahkan anak-anak. Kelainan ini cenderung muncul secara bertahap, dengan gejala pertama yang paling mungkin terjadi antara masa kanak-kanak dan usia pertengahan. GAD mempengaruhi dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki.

Apa Penyebab GAD?

ilustrasi gad

Gen yang diturunkan melalui keluarga, tetapi itu bukan gambaran keseluruhan. Para ilmuwan berpikir bahwa campuran antara DNA, lingkungan, dan faktor psikologis yang harus disalahkan. Para peneliti sedang mencari bahan kimia otak yang disebut neurotransmiter, serta sepasang struktur di dalam otak yang disebut amygdalae.

Mendiagnosis GAD

wanita di dokter kantor

Tidak ada tes laboratorium untuk GAD, sehingga diagnosis dibuat berdasarkan deskripsi gejala. Sangat penting untuk lebih spesifik ketika ditanya dokter Anda tentang kecemasan Anda. Apa yang Anda khawatir? Seberapa sering? Apakah kecemasan mengganggu aktivitas apapun? Anda mungkin memiliki GAD jika Anda telah merasa cemas atau khawatir terlalu banyak selama paling sedikit enam bulan.

Mengobati GAD: 

1. Psikoterapi

Pria berbicara dengan psikolog

Salah satu jenis terapi bicara sangat efektif dalam mengobati kecemasan. Ini disebut terapi perilaku kognitif atau CBT. Seorang konselor membantu Anda mengidentifikasi pikiran dan tindakan negatif. CBT dapat mencakup pekerjaan rumah, seperti menuliskan pikiran-pikiran yang menyebabkan kelebihan khawatir. Anda juga akan mempelajari strategi menenangkan. Orang-orang dapat merasa lebih baik dalam tiga sampai empat bulan. Kombinasi obat-obatan dan CBT sering bekerja terbaik.

2. Medicine

obat antidepresan

Beberapa obat antidepresan bekerja dengan baik kecemasan yang ringan. Nama-nama merek termasuk Cymbalta, Effexor XR, Lexapro, dan Paxil. Mungkin butuh empat sampai enam minggu untuk merasa lebih baik. Dokter Anda mungkin meresepkan benzodiazepin untuk sementara waktu. Nama-nama merek termasuk Ativan, Klonopin, Valium, Xanax dan. Obat ini membawa risiko ketergantungan. Obat lain seperti Buspar juga dapat mengobati GAD. Pastikan untuk membahas pro dan kontra dari obat-obatan dengan dokter Anda.

Perawatan sendiri untuk GAD

teh hijau dalam pot jelas

Anda dapat mendukung pengobatan untuk GAD dengan membuat beberapa perubahan sederhana dalam kebiasaan Anda. Hindari kafein, obat jalanan/narkoba, dan bahkan beberapa obat flu, yang dapat meningkatkan gejala kecemasan. Cobalah untuk mendapatkan cukup istirahat dan makanan sehat. Cobalah teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Dan pastikan untuk berolahraga; ada bukti bahwa aktivitas fisik moderat dapat memiliki efek menenangkan.

Pengobatan komplementer untuk GAD

menggantung headphone

Sulit untuk mengetahui apakah obat non-tradisional bekerja untuk GAD karena mereka belum diteliti dengan baik. Pijat santai bagi kebanyakan orang. Tapi satu studi menemukan pijat tidak mengontrol gejala GAD lebih baik daripada mendengarkan musik favorit Anda. Penelitian akupunktur sebagai pengobatan untuk kegelisahan belum menunjukkan apakah itu bekerja.

Pengobatan Herbal untuk GAD

st johns wart

Di antara obat herbal, ada beberapa bukti bahwa kava dapat membantu meringankan kecemasan ringan sampai sedang. Tidak ada cukup bukti belum mengatakan apakah valerian atau St John Wort dapat membantu meringankan gejala GAD. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai obat herbal. Beberapa memiliki efek samping yang berbahaya atau interaksi.

GAD dan Gangguan Lain

minuman kabur di tangan

Orang yang memiliki GAD juga dapat mengembangkan depresi, alkoholisme, atau kecanduan obat. Jika salah satu dari penyakit ini terjadi, rencana pengobatan kedua mungkin diperlukan. Ini juga umum untuk orang dengan GAD memiliki gangguan kecemasan lain. Ini dapat termasuk gangguan panik, gangguan stres pasca trauma, gangguan obsesif-kompulsif, dan fobia sosial.

Gangguan Panik

tinju terkepal di belakang kandang

Orang dengan gangguan panik mengalami serangan teror mendadak. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar, berkeringat, pusing, mual, atau nyeri dada. Anda mungkin berpikir Anda mengalami serangan jantung, sekarat, atau kehilangan pikiran Anda. Gangguan panik mempengaruhi sekitar enam juta orang dewasa Amerika, dan itu salah satu yang paling dapat diobati dari semua gangguan kecemasan.

Gangguan Stres Postrauma 

tornado on the horizon

Beberapa orang mengembangkan gangguan stres pasca trauma (PTSD) setelah hidup melalui cobaan yang mengerikan. Perkosaan, pelecehan, serangan fisik, kecelakaan, atau bencana alam dapat menyebabkan jenis kecemasan. Gejala-gejala termasuk kilas balik hidup dan kehilangan minat dalam kegiatan yang dulunya menyenangkan. Orang juga mungkin mengalami kesulitan menjadi sayang. Mereka mungkin merasa tersinggung atau bahkan berbuat kekerasan. PTSD mempengaruhi hampir delapan juta orang Amerika. Ini diobati dengan obat-obatan dan konseling.

Gangguan Obsessive-Compulsive

woman touching her feet

Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) memiliki pikiran yang mengganggu, mereka tidak dapat mengendalikan. Beberapa orang merasa bahwa mereka harus melakukan ritual yang tidak masuk akal. Dorongan umum meliputi berlebihan mencuci tangan dan mengunci pintu berulang-ulang. Mereka mungkin berpakaian dalam urutan tertentu atau menghitun benda tanpa alasan yang jelas. Banyak orang dengan OCD tahu ritual mereka tidak masuk akal, tetapi tidak bisa berhenti melakukannya. OCD mempengaruhi sekitar dua juta orang Amerika dan sering diobati dengan obat dan psikoterapi.

Gangguan Kecemasan Sosial

cheerleader saraf

Orang dengan fobia sosial merasa terlalu panik dan minder dalam situasi sosial biasa. Gejalanya termasuk rasa takut sebelum kegiatan sosial dan berkeringat, memerah, mual, atau kesulitan berbicara selama acara. Dalam kasus yang parah, orang dengan fobia sosial mungkin menghindari sekolah atau bekerja. Kelainan ini mempengaruhi 15 juta orang dewasa Amerika dan dapat diobati dengan psikoterapi atau obat-obatan.

Fobia lainnya

diukir labu

Fobia adalah rasa takut yang intens terhadap sesuatu yang tidak mungkin membahayakan Anda. Fobia umum meliputi fobia ketinggian, fobia ruang tertutup seperti elevator atau terowongan, anjing, terbang, dan air. Sekitar 19 juta orang Amerika memiliki fobia spesifik. Banyak yang tidak mencari bantuan karena situasi atau objek ditakuti mudah untuk menghindari. Tapi fobia merespon sangat baik untuk jenis terapi yang melibatkan desensitisasi.

Dimana Mendapatkan Bantuan untuk Kecemasan

wanita dan dokter berbicara

Mulailah dengan mendiskusikan kecemasan Anda dengan dokter keluarga Anda. Ia dapat menyingkirkan penyakit lain yang dapat meniru GAD. Jika gangguan kecemasan sepertinya, dokter anda dapat merekomendasikan pengobatan dan merujuk Anda ke seorang profesional kesehatan mental. Spesialis ini harus memiliki pelatihan dalam psikoterapi. Sangat penting untuk memilih seseorang yang Anda merasa nyaman dengannya untuk membimbing kemajuan Anda merasa lebih baik.

Diulas oleh Joseph Goldberg, MD pada 5 April 2014

Sumber: WebMD

Alat ini tidak memberikan nasihat medis.

Sangkalan:

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan hanya karena sesuatu yang Anda telah membaca di situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

Jumat, 25 April 2014

Gejala Fisik Depresi

Masalah Tidur



Depresi adalah penyakit mental, tetapi dapat mempengaruhi tubuh Anda serta pikiran Anda. Masalah tidur, misalnya, bisa menjadi gejala depresi. Sulit tidur atau tetap tertidur adalah umum pada orang yang mengalami depresi. Tetapi beberapa orang dengan depresi mungkin menemukan bahwa mereka tidur terlalu banyak.

Nyeri Dada



Nyeri dada bisa menjadi tanda dari masalah jantung atau paru-paru. Jika Anda mengalami sakit dada, melihat penyedia layanan kesehatan Anda untuk menyingkirkan penyebab serius. Tapi kadang-kadang nyeri dada bisa menjadi tanda depresi. Ada juga hubungan antara depresi dan penyakit jantung. Depresi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Plus, orang-orang yang pernah mengalami serangan jantung lebih mungkin mengalami depresi.

Letih dan Kelelahan



Jika Anda merasa begitu lelah bahwa Anda tidak memiliki energi untuk tugas sehari-hari - bahkan ketika Anda tidur atau beristirahat banyak - mungkin menjadi tanda bahwa Anda mengalami depresi. Depresi dan kelelahan bisa tumpang tindih satu sama lain. Menurut sebuah penelitian besar, orang-orang yang mengalami depresi lebih dari empat kali, lebih mungkin untuk mengembangkan kelelahan, dan orang-orang yang menderita kelelahan hampir tiga kali lebih mungkin untuk mengalami depresi. Depresi dan kelelahan bersama-sama cenderung membuat kedua kondisi tampaknya lebih buruk.

Nyeri Otot dan Sakit Sendi



Nyeri dan depresi sangat erat kaitannya. Hidup dengan rasa sakit kronis dapat meningkatkan risiko depresi. Dan depresi itu sendiri dapat menyebabkan rasa sakit karena dua kondisi berbagi neuru transmiter dalam otak. Bahkan, orang yang mengalami depresi tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan rasa sakit kronis.

Masalah Pencernaan



Otak kita dan sistem pencernaan sangat terhubung, itulah sebabnya mengapa banyak dari kita mendapatkan sakit perut atau mual saat kita stres atau cemas. Depresi dapat membuat usus menyebabkan gejala mual, gangguan pencernaan, diare, atau sembelit.

Sakit Kepala



Orang dengan depresi sering mengeluhkan sakit kepala kronis. Satu studi menunjukkan bahwa orang dengan depresi berat tiga kali lebih mungkin untuk memiliki migrain dan orang dengan migrain adalah lima kali lebih mungkin untuk mengalami depresi.

Perubahan nafsu makan atau berat badan



Beberapa orang kehilangan nafsu makan mereka ketika mereka merasa tertekan. Lainnya tidak bisa berhenti makan - menenangkan frustrasi atau kesengsaraan mereka. Hasilnya bisa meningkatkan berat badan atau menurunkan berat badan, dengan penurunan berat badan menjadi kekurangan energi. Depresi telah dikaitkan dengan gangguan seperti bulimia, anoreksia, atau pesta makan makan. Pada wanita, hubungan antara depresi dan anoreksia atau bulimia sangat kuat.

Sakit Punggung



Sakit punggung kronis dapat menyebabkan depresi. Tapi depresi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena sakit punggung, juga. Orang yang mengalami depresi empat kali lebih mungkin untuk berkebang jadi intens, menonaktifkan leher atau sakit punggung.

Agitasi dan Gelisah



Gampang marah dan gelisah mungkin berhubungan dengan masalah tidur atau gejala lain dari depresi. Depresi meningkatkan risiko penyalahgunaan alkohol atau zat lainnya, yang juga dapat berkontribusi untuk lekas marah dan gelisah. Pria lebih mungkin dibandingkan perempuan untuk menjadi marah ketika mereka sedang tertekan.

Masalah Seksual



Jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin kehilangan minat Anda pada seks. Depresi berat, terutama, bisa berdampak pada seks. Orang yang mengalami depresi lebih mungkin untuk menggunakan alkohol dan obat-obatan, yang keduanya dapat mengurangi dorongan seks Anda. Beberapa resep obat - termasuk orang-orang yang mengobati depresi - juga dapat mengurangi gairah seks dan mempengaruhi kinerja. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan Anda.

Diulas oleh Louise Chang, MD pada 9 Februari 2012

Sumber: 

Alat ini tidak memberikan nasihat medis.

Sangkalan:

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang hanya karena Anda telah baca di situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2012 WebMD, LLC. All rights reserved.

Masalah Umum Kulit Dewasa

Punya Masalah Kulit?

Foto wanita muda dengan bintik-bintik

Apakah gatal kulit Anda, pecah-pecah, ada ruam, atau bermain ke tempat-tempat yang aneh? Peradangan kulit, perubahan tekstur atau warna, dan bintik-bintik mungkin hasil dari infeksi, kondisi kulit kronis, atau kontak dengan alergen atau iritan. Anda dapat belajar untuk mengenali masalah kulit yang umumnya terjadi pada orang dewasa dewasa. Namun, sementara banyak yang kecil, mereka mungkin menandakan sesuatu yang lebih serius, jadi selalu berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa yang tepat.

Shingles (Herpes Zoster)

Shingles (Herpes Zoster)

Herpes zoster dimulai dengan rasa terbakar/panas, kesemutan, atau kulit yang sangat sensitif. Ruam titik menonjol berkembang menjadi lepuh menyakitkan yang berlangsung sekitar dua minggu. Herpes zoster sering terjadi pada tubuh dan bokong, tetapi bisa muncul di mana saja. Kebanyakan orang bisa sembuh, tapi rasa sakit, mati rasa, dan gatal-gatal berlama-lama selama bertahun - dan dapat berlangsung selama berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau selama sisa hidup mereka. Pengobatan dengan obat antivirus, steroid, antidepresan, dan agen topikal dapat membantu.

Gatal-gatal (urticaria)

Gatal-gatal di Kulit

Reaksi alergi yang umum yang terlihat seperti bekas, biduran sering gatal, dan kadang-kadang menyengat atau terbakar. Hives bervariasi dalam ukuran dan dapat bergabung bersama untuk membentuk wilayah yang lebih luas. Mereka dapat muncul di mana saja dan berakhir dalam beberapa jam atau beberapa hari. Obat-obatan, makanan, bahan tambahan makanan, suhu ekstrim, dan infeksi seperti radang tenggorokan adalah beberapa penyebab gatal-gatal. Antihistamin dapat memberikan bantuan.

Psorias

Kronis Plaque Psoriasis pada Kulit

Ruam tidak menular berupa plak merah tebal ditutupi dengan sisik putih atau keperakan, psoriasis biasanya mengenai kulit kepala, siku, lutut, dan punggung bawah. Ruam dapat menyembuh dan kambuh sepanjang hidup. Penyebab psoriasis tidak diketahui, tetapi sistem kekebalan tubuh memicu sel-sel kulit baru untuk mengembangkan terlalu cepat. Perawatan termasuk obat diterapkan pada kulit, terapi cahaya, dan obat-obatan yang diminum, suntikan atau infus.

Eksim

Eksim Wabah di Tangan

Eksim menjelaskan beberapa kondisi kulit yang tidak menular di mana kulit meradang, merah, kering, dan gatal. Stres, iritasi (seperti sabun), alergen, dan iklim dapat memicu munculnya eksim meskipun mereka tidak tahu penyebab pasti eksim. Pada orang dewasa, eksim sering terjadi pada siku dan tangan, dan pada daerah "fleksi", seperti di dalam siku. Perawatan termasuk obat topikal atau oral dan suntikan.

Rosacea

Wanita Dengan Rosacea

Seringkali dimulai sebagai kecenderungan dengan mudah menjadi merah, rosacea menyebabkan kemerahan pada hidung, dagu, pipi, dahi, bahkan mata. Kemerahan mungkin menjadi intens dari waktu ke waktu, penampilan kemerahan dengan terlihat pembuluh darah. Dalam beberapa kasus, kulit menebal, benjol dan jerawat berisi nanah dapat berkembang. Pengobatan rosacea termasuk obat-obatan serta prosedur bedah seperti terapi laser, dermabrasi, dan elektrokauter untuk membentuk kembali daerah yang terkena.

Cold Sores (Demam Melepuh)

Foto herpes simpleks lesi pada bibir bawah

Kecil, menyakitkan, lepuh berisi cairan di mulut atau hidung, cold sores disebabkan oleh virus herpes simplex. Berlangsung sekitar 10 hari, cold sores sangat menular. Pemicu bisa berupa demam, terlalu banyak sinar matahari, stres, atau perubahan hormonal seperti menstruasi. Pil antivirus atau krim dapat digunakan sebagai pengobatan, tetapi hubungi dokter Anda jika luka mengandung nanah, ada penyebaran kemerahan, Anda mengalami demam, atau mata mengalami iritasi.

Ruam dari Tanaman

Poison Ivy Rash on Arm

Kontak dengan lapisan berminyak dari poison ivy, oak, dan sumac menyebabkan ruam pada banyak orang. Ini dimulai dengan kemerahan dan bengkak di tempat kontak, kemudian menjadi sangat gatal dengan perkembangan lepuh biasanya 12 sampai 72 jam setelah paparan. Ruam khas berbatas merah pada area yang terkena, yang disebabkan oleh tanaman yang menggores seluruh kulit. Ruam biasanya berlangsung hingga dua minggu.

Mengatasi Ruam Gatal dari Tanaman

Poison Ivy, Poison Oak, Poison sumac

Obat resep atau obat bebas dapat mengurangi ruam gatal ringan. Kompres dingin dan mandi oatmeal dapat membantu meredakan gejala. Untuk ruam parah, kortikosteroid oral dapat diberikan. Jika kulit menjadi terinfeksi, antibiotik mungkin diperlukan. Menghindari kontak langsung dengan tanaman dapat mencegah ruam, jadi belajar untuk mengenali tanaman beracun. Secara umum, poison oak tumbuh dibarat Rockies; poison ivy ditimur.

Benjolan Pisau Cukur

Laki-laki muda dengan benjolan pisau cukur

Benjolan bekas pisau cukur bentuknya kecil, benjolan iritasi yang berkembang setelah bercukur. Orang dengan rambut keriting yang paling mudah terkena. Tepi tajam rambut setelah dicukur dapat menekuk kembali dan tumbuh ke dalam kulit, menyebabkan iritasi dan jerawat, dan bahkan jaringan parut. Untuk meminimalkan benjolan pisau cukur, mandi air panas sebelum cukur, mencukur ke arah pertumbuhan rambut, dan tidak meregangkan kulit saat bercukur. Bilas dengan air dingin, lalu oleskan pelembab.

Kulit Tags

Foto tag kulit di leher wanita

Sebuah tag kulit flap kecil jaringan daging berwarna atau sedikit lebih gelap yang menggantung pada kulit dengan tangkai penghubung. Mereka biasanya ditemukan pada leher, dada, punggung, ketiak, bawah payudara, atau di daerah selangkangan. Tag kulit muncul paling sering pada wanita dan orang tua. Mereka tidak berbahaya dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit kecuali mereka menjadi terganggu oleh pakaian atau kulit terdekat menggosok mereka. Seorang dokter dapat menghapus tag kulit dengan memotong, pembekuan, atau membakar.

Jerawat

Foto whiteheads jerawat dan komedo

Di bagian tengah jerawat terletak pori-pori tersumbat minyak dan sel kulit mati yang bisa menjadi meradang. Ketika terbuka, itu disebut komedo blackhead atau terbuka; tertutup, whitehead atau komedo tertutup. Sering terlihat di wajah, dada, dan punggung, jerawat dapat dipicu oleh hormon dan bakteri. Untuk membantu mengendalikan itu, menjaga daerah berminyak bersih dan jangan memencet jerawat (dapat menyebabkan infeksi dan bekas luka).

Atlet Foot

Foto atlet kaki antara jari kaki

Infeksi jamur kulit yang dapat mengelupas, kemerahan, gatal, terbakar, dan kadang-kadang lecet dan luka, kaki atlet menular, lewat kontak langsung, berbagi sepatu yang dikenakan oleh orang yang terinfeksi, atau dengan berjalan bertelanjang kaki di daerah seperti ruang ganti atau dekat kolam renang. Ini biasanya diobati dengan antijamur topikal lotion atau obat oral untuk kasus yang lebih parah. Menjaga kaki dan bagian dalam sepatu, bersih dan kering adalah penting dalam pengobatan.

Moles

Berpigmen dan mengangkat mol atipikal

Tahi lalat biasanya cokelat atau hitam, dapat berada di mana saja pada tubuh, sendiri atau dalam kelompok, dan umumnya muncul sebelum usia 20. Beberapa mol (tidak semua) berubah perlahan-lahan selama bertahun-tahun, menjadi terangkat, tumbuh rambut, dan / atau berubah warna. Sementara sebagian besar non-kanker, beberapa tahi lalat memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi kanker. Dokter kulit mengevaluasi mole yang berubah, memiliki batas yang tidak teratur, warna yang tidak biasa atau tidak rata, berdarah, atau gatal.

Umur atau Liver Spots

Foto tangan menunjukkan bintik-bintik usia wanita

Bintik-bintik coklat atau abu-abu tidak benar-benar disebabkan oleh penuaan, meskipun mereka terjadi lebih umum seperti umur. Mereka adalah hasil dari paparan sinar matahari, oleh karenanya mengapa mereka cenderung muncul di daerah-daerah yang mendapatkan banyak sinar matahari, seperti wajah, tangan, dan lengan. Krim pemutih, kulit asam, dan perawatan berbasis cahaya dapat mengurangi penampilan mereka. Untuk mengesampingkan kondisi kulit yang serius seperti melanoma, carilah dokter kulit untuk identifikasi yang tepat.

Pityriasis rosea

foto pityriasis rosea pada batang tubuh

Ruam tidak berbahaya, pityriasis rosea biasanya dimulai satu buah, patch bersisik merah muda dengan perbatasan mengangkat. Hari sampai minggu kemudian, ruam bersisik muncul di lengan, kaki, punggung, dada, dan perut, dan kadang-kadang leher. Ruam mungkin muncul "pohon Natal" berbentuk diseluruh tubuh. Ruam, yang penyebabnya tidak diketahui, tidak diyakini menular dan bisa gatal. Ini sering hilang dalam 6-8 minggu tanpa pengobatan. Pityriasis rosea yang paling sering terlihat antara usia 10 tahun sampai 35 tahun.

Melasma ('Pregnancy Mask')

Melasma (kehamilan mask) di dahi

Melasma (chloasma) ditandai dengan bercak cokelat atau cokelat di pipi, hidung, dahi, dan dagu. Meskipun biasanya disebut "topeng kehamilan," pria juga bisa mengembangkannya. Melasma terjadi pada setengah dari semua wanita selama kehamilan. Mungkin akan menghilang setelah kehamilan tetapi, jika terus berlanjut, dapat diobati dengan krim resep dan produk obat bebas. Gunakan tabir surya setiap saat jika Anda memiliki melasma, karena sinar matahari memperburuk kondisi.

Kutil

Kutil umum di Kulit

Dalam kebanyakan kasus, kutil umum muncul pada jari atau tangan. Disebabkan oleh kontak dengan human papillomavirus, kutil dapat menyebar dari orang ke orang atau melalui kontak dengan sesuatu yang digunakan oleh orang dengan virus. Anda dapat mencegah penyebaran kutil dengan tidak kontak dengan mereka, menutupi mereka dengan perban, dan menjaga tetap kering. Dalam kebanyakan kasus, kutil tidak berbahaya, tanpa rasa sakit, dan sembuh dengan sendirinya. Jika mereka bertahan, perawatan termasuk obat-obatan topikal, pembekuan, membakar, operasi, laser, dan bahan kimia.

Seborrheic keratosis

Halus Seborrheic keratosis

Pertumbuhan non-kanker yang dapat berkembang dengan usia, keratosis seboroik dapat muncul di banyak daerah kulit, baik sendiri atau dalam kelompok. Mereka mungkin berwarna gelap atau warna-warni, dan mereka biasanya memiliki permukaan kasar, meskipun bisa mulus dan licin. Tidak diperlukan perawatan kecuali iritasi berkembang atau penampilan mereka adalah mengkhawatirkan. Karena keratosis seboroik dapat keliru untuk tahi lalat atau kanker kulit, carilah dokter kulit untuk diagnosa yang tepat.

Diulas oleh Michael W. Smith, MD pada 7 April 2014

Sumber: WebMD

Alat ini tidak memberikan nasihat medis.

Sangkalan

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan hanya karena sesuatu yang telah Anda baca di situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.





Kamis, 24 April 2014

Nyeri Punggung Bawah/Low Back Pain

Low Back Pain/Nyeri Punggung Bawah

skeletal menyoroti lumbar tulang belakang

Sakit punggung bawah adalah hal yang biasa dialami manusia - hampir setiap orang pernah mengalami di dalam kehidupannya. Punggung bawah, yang dimulai di bawah tulang rusuk, disebut daerah pinggang. Nyeri disini bisa intens dan merupakan salah satu penyebab utamanya adalah karena pekerjaan. Untungnya, nyeri punggung bawah lebih sering sembuh sendiri. Tidak ada pengobatan yang efektif.

Gejala Low Back Pain

Wanita dengan nyeri punggung bawah

Gejalanya mulai dari rasa nyeri dengan menusuk atau sensasi menyengat. Rasa sakit dapat membuat sulit untuk bergerak atau berdiri tegak. Nyeri punggung akut datang tiba-tiba, sering setelah cedera dari olahraga angkat berat. Nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan dianggap kronis. Jika rasa sakit tidak sembuh dalam waktu 72 jam, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Gejala yang Perlu Perawatan Segera

lampu darurat biru

Sakit punggung yang parah setelah jatuh atau cedera harus diperiksa oleh seorang profesional perawatan kesehatan. Tanda-tanda peringatan lainnya termasuk hilangnya kontrol kandung kemih atau usus, kelemahan kaki, demam, dan nyeri saat batuk atau buang air kecil. Jika Anda memiliki gejala-gejala tersebut bersama dengan sakit punggung Anda, segera hubungi dokter Anda.

Regangan otot atau Skiatika?

saraf tubuh bagian bawah

Jenis nyeri punggung setelah angkat berat atau berolahraga terlalu keras sering disebabkan oleh ketegangan otot. Tapi kadang-kadang nyeri punggung dapat berhubungan dengan disk yang tonjolan atau pecah. Jika disc menonjol atau disc pecah pada saraf sciatica, nyeri dapat menjalar dari pantat ke bawah satu kaki. Hal ini disebut sciatica.

Pelaku Nyeri Punggung: 

1. Pekerjaan Anda

tukang mengangkat balok laminasi

Jika pekerjaan Anda mengangkat, menarik, atau apapun yang melibatkan tulang belakang, mungkin berkontribusi untuk sakit punggung. Namun, duduk di meja sepanjang hari dapat mendatangkan risiko sendiri, terutama jika kursi Anda tidak nyaman atau Anda cenderung membungkuk.

2. Tas Anda

Wanita dengan tas tote berat

Anda mungkin mengenakan tas, ransel, atau tas di atas bahu Anda, punggung bawahlah yang mendukung tubuh bagian atas - termasuk berat badan tambahan yang Anda bawa. Jadi tas yang empukpun dapat menyebabkan ketegangan punggung bawah, terutama jika Anda membawanya setiap hari. Jika Anda harus jinjing beban berat, coba beralih ke tas beroda.

3. Latihan Anda

pegolf memukul bola dari bunker pasir

Berlebihan gym atau dilapangan golf adalah salah satu penyebab paling umum dari beban otot berlebihan yang menyebabkan nyeri punggung bawah. Anda akan sangat rentan jika sebelumnya tidak aktif selama seminggu dan kemudian menghabiskan berjam-jam di pusat kebugaran atau lapangan softball pada akhir pekan.

4. Postur Anda

pekerja kantor dengan nyeri punggung bawah

Ibumu benar ketika dia berkata, "Berdiri tegak!" Kembali Anda mendukung berat badan yang terbaik ketika Anda tidak membungkuk. Ini berarti duduk dengan dukungan lumbar yang baik untuk punggung bawah, bahu belakang, dengan kaki bertumpu pada bangku rendah. Ketika berdiri, menjaga berat badan seimbang di kedua kaki.

5. Herniated Disc

ilustrasi herniated disc

Vertebra tulang belakang didisahkan/diganjal  oleh cakram empuk seperti gel yang rentan terhadap keausan karena penuaan atau cedera. Sebuah disk bisa melemah dan pecah atau membuat tonjolan, menekan pada akar saraf tulang belakang. Hal ini dikenal sebagai hernia disc dan dapat menyebabkan rasa sakit.

6. Kondisi Kronis

CT scan stenosis spinal

Beberapa kondisi kronis dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.

  • Spinal stenosis adalah penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang, yang dapat memberikan tekanan pada saraf tulang belakang.
  • Spondylitis mengacu pada nyeri punggung kronis dan kekakuan akibat peradangan parah pada sendi tulang belakang.
  • Fibromyalgia menyebabkan nyeri otot yang luas, termasuk nyeri punggung.

Siapa yang Berisiko untuk Mederita Low Back Pain

pelayan menuangkan secangkir kopi

Pada umumnya orang mendapatkan nyeri pinggang pertama pada umur 30-an tahun. Kemungkinan serangan tambahan meningkat dengan usia.

Risiko Low Back Pain yang lain meliputi:

  • Kelebihan berat badan
  • Gaya hidup tidak aktif
  • Pekerjaan yang memerlukan angkat berat

Mendiagnosis Low Back Pain

MRI dari kolom vertebral

Untuk membantu dokter mendiagnosa sumber nyeri punggung bawah, pasien harus lebih spesifik dalam menggambarkan jenis rasa sakit, kapan mulai, gejala yang terkait, dan riwayat penyakit kronis. Dokter Anda mungkin akan menganjurkan sinar-X, CT scan atau MRI untuk mencari tulang rusak atau cakram, atau cedera lain pada tulang belakang.

Perawatan Rumah Low Back Pain

Wanita di rumah dengan pemanasan pad

Nyeri punggung karena ketegangan otot biasanya akan membaik dengan sendirinya, tetapi Anda harus mengambil langkah-langkah untuk membuat diri Anda lebih nyaman. Sebuah bantal pemanas atau mandi air hangat dapat memberikan bantuan nyeri sementara.

Istirahat ditempar tidur

kaki orang yang tidur di tempat tidur

Ketika Anda punggung bawah sakit, Anda mungkin merasa seperti tidak bisa bangun dari tempat tidur. Tapi jika masalahnya adalah ketegangan otot, dokter menyarankan kembali ke aktivitas normal Anda sesegera mungkin. Studi menunjukkan bahwa lebih dari satu atau dua hari istirahat di tempat tidur benar-benar dapat membuat rasa sakit lebih buruk dan dapat mengurangi tonus otot dan fleksibilitas.

Yoga/Peregangan

turun yoga anjing berpose

Jika sakit punggung tidak hilang dalam tiga bulan, ada bukti bahwa yoga dapat membantu. Dalam satu penelitian terbaru, orang yang melakukan 12 minggu yoga memiliki gejala lebih sedikit nyeri pinggang dibanding orang yang diberi buku tentang perawatan untuk sakit punggung. Manfaat berlangsung beberapa bulan setelah selesai. Studi ini menunjukkan peregangan konvensional juga bekerja dengan baik. Pastikan instruktur Anda berpengalaman dalam mengajar orang dengan nyeri punggung dan akan mengubah postur Anda sesuai dengan kebutuhan.

Manipulasi tulang belakang

chiropractor menyesuaikan tulang belakang anal

Chiropractors dan beberapa dokter osteopathic menggunakan manipulasi tulang belakang untuk mengobati nyeri punggung bawah dengan menerapkan tekanan dengan tangan mereka pada tulang dan jaringan sekitarnya. Perawatan ini tidak sesuai untuk semua orang.

Terapi Pijat

pijat kembali oleh terapis

Sebuah studi yang didanai oleh pemerintah menunjukkan bahwa pijat dapat membantu meringankan sakit punggung bawah yang kronis. Setelah 10 minggu, orang-orang yang dipijat tiap minggu memiliki sedikit rasa sakit dan lebih mampu untuk kegiatan sehari-hari mereka daripada orang-orang yang tidak mendapat perawatan tradisional. Itu benar tidak peduli apa jenis pijat yang mereka punya, dan manfaat berlangsung setidaknya enam bulan.

Akupunktur

jarum akupunktur di punggung bawah

Dapatkah akupunktur mengobati nyeri punggung? Bukti-bukti: Pada tahun 2009, sebuah studi dari beberapa ratus orang dengan nyeri lama menemukan hasil yang mengejutkan. Mereka yang telah disimulasikan akupunktur (menggunakan tusuk gigi untuk menekan kulit) mendapat manfaat yang sama seperti orang-orang yang mendapatkan akupunktur dengan jarum. Setelah delapan minggu, kedua kelompok memiliki bantuan yang lebih besar daripada orang yang tidak dilakukan akupunktur.

Obat-obatan

pereda nyeri di tangan

Sakit punggung ringan sering merasa lebih baik dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen. Penghilang rasa sakit krim dapat membantu untuk nyeri otot. Untuk sakit parah atau sakit kronis, dokter anda dapat merekomendasikan obat resep.

Suntikan

x-ray suntik hidrokortison ke spin

Jika terapi sederhana dan obat-obatan tidak membantu, dokter anda dapat merekomendasikan suntikan ke tulang belakang. Salah satu prosedur, yang disebut blok akar saraf, menargetkan saraf yang teriritasi. Suntikan untuk sakit punggung biasanya mengandung obat steroid.

Operasi

pasca-operasi x-ray perangkat fiksasi fleksibel

Jika nyeri punggung bertahan lama hingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, dan pengobatan lain tidak memberikan bantuan, Anda mungkin memerlukan operasi. Tergantung pada penyebab rasa sakit Anda, ahli bedah dapat menghapus herniated disc, memperluas ruang di sekitar sumsum tulang belakang, dan / atau menyatukan dua tulang belakang bersama-sama.

Terapi Fisik

wanita di bola latihan dengan pelatih

Jika sakit punggung Anda telah tidak yerasa, kemudian Anda tidak aktif untuk waktu yang lama, program rehabilitasi dapat membantu Anda memperkuat otot-otot Anda dan kembali ke kegiatan sehari-hari Anda. Seorang terapi fisik dapat memandu Anda melalui peregangan, latihan kekuatan, dan low-impact cardio yang akan membantu Anda menjadi lebih bugar tanpa melelahkan punggung Anda.

Penguatan Tulang Belakang

wanita berlatih yoga anak berpose

Dua jenis pelatihan bergerak dan kekuatan, yang mungkin bermanfaat bagi punggung bawah adalah latihan fleksi dan ekstensi. Dalam latihan fleksi, Anda membungkuk ke depan untuk meregangkan otot-otot punggung dan pinggul. Pada latihan ekstensi, Anda membungkuk ke belakang untuk mengembangkan otot-otot yang mendukung tulang belakang. Salah satu contoh adalah melakukan lift kaki sambil berbaring di perut Anda. Tergantung pada penyebab nyeri punggung Anda, ada beberapa latihan yang Anda tidak harus melakukannya. Jika Anda memiliki sakit punggung, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang latihan yang aman untuk Anda.

Mencegah Sakit Punggung

pekerja mengenakan kembali dukungan sabuk

Tidak ada cara pasti untuk mencegah sakit punggung seiring pertambahan usia, tetapi ada langkah yang dapat diambil untuk menurunkan resiko:

  • Berat badan yang sehat.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Mengangkat dengan kaki, bukan dengan punggung.
  • Pastikan posisi tempat kerja Anda tidak menyebabkan rasa sakit punggung Anda.