Bagaimana Stres Mempengaruhi Tubuh Anda

Reaksi yang biasa terjadi terhadap stres tercantum di bawah ini. Pikirkan tentang bagaimana stres mempengaruhi Anda.

1. Rasa Nyeri  

• Sakit kepala
• Sakit punggung
• Sakit leher
• Sakit perut
• Otot-otot tegang
• Rahang mennyekat

2. Tingkat energi dan Sleep 

• Merasa lelah tanpa alasan yang baik
• Kesulitan tidur
• Merasa :

•  Gelisah
•  Marah
•  Depresi
•  Ketidakberdayaan
•  Lepas kendali
•  Tegang

3. Tanda-tanda emosional lainnya

• Mudah teriritasi
• Sabar
• Pelupa

* Beberapa tanda-tanda fisik dari stres dapat disebabkan oleh kondisi medis atau obat-obatan yang diminum. Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan gejala fisik Anda, tanyakan kepada dokter Anda jika stres mungkin menjadi penyebabnya.

4. Bagaimana Anda Merespons?

Ketika Anda stres, terkadang Anda akan melakukan hal ini:

• makan supaya tenang.
• berbicara dan makan sangat cepat.
• minum alkohol atau merokok untuk menenangkan diri.
• buru-buru tetapi tidak mendapatkan banyak dilakukan.
• bekerja terlalu banyak.
• menunda melakukan hal-hal yang harus dilakukan.
• tidur terlalu sedikit, terlalu banyak atau keduanya.
• melambat.
• mencoba untuk melakukan terlalu banyak hal sekaligus.

Mengalami salah satu dari perilaku ini mungkin Anda tidak stres akan tetapi Anda bisa dalam keadaan stres. Pelajari beberapa cara yang dapat Anda melawan stres dengan kebiasaan sehat .

Apa hubungan antara stres dan penyakit jantung ? Apakah stres kronis menyebabkan tekanan darah tinggi? Cari tahu jawaban atas pertanyaan ini dan lainnya dengan kami FAQ Tentang Stres .

Ulasan terakhir 6/2014

Sumber:

www.heart.org

Apakah antidepresan Anda Bekerja?

Bagaimana Antidepresan Kerja



Kebanyakan antidepresan bekerja dengan mengubah keseimbangan kimia otak yang disebut neurotransmitter. Pada orang dengan depresi, bahan kimia ini tidak digunakan dengan baik oleh otak. Antidepresan membuat bahan kimia lebih tersedia untuk sel-sel otak seperti yang ditunjukkan di sisi kanan slide ini. Antidepresan dapat diresepkan oleh dokter, tapi orang-orang dengan gejala berat biasanya ditangani dokter spesialis jiwa.

Apakah antidepresan Anda Bekerja?



Secara umum, antidepresan bekerja dengan baik, terutama bila digunakan bersama dengan psikoterapi. (Kombinasi ini telah terbukti menjadi pengobatan yang paling efektif untuk depresi.) Kebanyakan orang dengan antidepresan merasakan perbaikan dengan hilangnya gejala seperti kesedihan, kehilangan minat, dan keputusasaan.

Tetapi obat ini tidak langsung bekerja. Mungkin membutuhkan waktu 1 hingga 3 minggu atau lebih lama sebelum Anda mulai merasa lebih baik atau merasakan manfaat penuh. Jarang terjadi, beberapa orang tidak membaik dengan antidepresan dan perlu mencoba perawatan lain bicarakan dengan dokter Anda.



Jika gejala tidak membaik setelah 4 sampai 6 minggu, beritahu dokter Anda. Anda mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi atau obat yang berbeda.

Beberapa orang tidak merasakan antidepresan pertama mereka mencoba. Kebanyakan dari orang-orang lebih merasakan dengan obat yang berbeda. Ingat, bisa memakan waktu hingga 3 bulan untuk merasakan manfaat penuh dari antidepresan.

Juga, antidepresan dapat berhenti bekerja pada sejumlah kecil orang yang telah sebelumnya mereka merasa baik untuk sementara waktu.

Obat Bermerek vs Generik



Menurut FDA, tidak ada perbedaan dalam kekuatan, keamanan, atau kualitas obat generik vs obat bermerek.

Tetapi beberapa penelitian menunjukkan mungkin ada variasi dalam seberapa baik obat generik diserap dan digunakan oleh tubuh. Jika Anda beralih ke generik dan tidak tampaknya akan bekerja, beritahu dokter Anda.

Sukses antidepresan



Pengobatan yang berhasil biasanya berlangsung beberapa bulan sampai satu tahun. Jangan berhenti, bahkan jika Anda merasa lebih baik dan lebih cepat. Jika Anda melakukannya, kemungkinan depresi Anda akan kembali.

Dokter Anda dapat membantu Anda mengembangkan rutinitas nyaman untuk tetap minum obat Anda - misalnya, mengambil pil Anda saat sarapan setiap hari.

Mengatasi Efek Samping



Jangan malu menceritakan pada dokter Anda tentang efek samping. Sering ada cara untuk mengelolanya. Misalnya, mengambil antidepresan Anda dengan makanan dapat membantu mual. Jika Anda mengalami masalah seksual, mengganti jenis antidepresan dapat membantu.

Jika Anda merasa lelah, cobalah minum obat Anda 1 sampai 2 jam sebelum tidur. Jika antidepresan menyebabkan insomnia, minum di pagi hari. Banyak efek samping berkurang setelah beberapa minggu.

Interaksi obat



Antidepresan yang paling sering digunakan saat ini memiliki lebih sedikit efek samping dan interaksi obat dari pada versi yang lebih tua. Namun, antidepresan apapun dapat berinteraksi dengan obat lain, dan bahkan dengan suplemen herbal atau makanan. Interaksi obat dapat menyebabkan efek samping yang lebih berat dan mengurangi seberapa baik obat Anda bekerja.

Beri tahu dokter Anda tahu tentang obat resep baru, obat yang dijual bebas, atau suplemen makanan yang Anda rencanakan untuk Anda pakai.

Tindak lanjut Perawatan



Sangat penting untuk melanjutkan perawatan tindak lanjut saat Anda memakai antidepresan.
Kambuh hal yang sering terjadi. Dokter Anda mungkin menyarankan perubahan dosis - atau mencoba obat baru - jika gejala kembali.

Pastikan untuk memberitahu dokter Anda tentang perubahan besar dalam hidup Anda, seperti kehilangan pekerjaan, adanya kondisi medis lain, atau menjadi hamil.

Mitos Antidepressant



Beberapa orang khawatir bahwa antidepresan akan menyebabkan mereka seperti robot. Faktanya adalah, antidepresan meringankan perasaan sedih, tetapi mereka tidak menghilangkan emosi Anda.
Mitos lain adalah bahwa Anda akan perlu untuk mengambil obat seumur hidup. Lama pemberian khas antidepresan berlangsung 6 sampai 12 bulan. Antidepresan tidak adiktif secara fisik tapi tidak boleh berhenti tiba-tiba.

Manfaat Psikoterapi



Studi menujukkan, mendapatkan psikoterapi saat Anda mengambil antidepresan adalah cara yang paling efektif untuk mengobati depresi.

Jenis terapi termasuk terapi perilaku kognitif, yang berfokus pada perubahan pikiran dan perilaku negatif, dan terapi interpersonal, yang berfokus pada hubungan Anda dengan orang lain.

Depresi dan Olahraga



Olahraga melepaskan endorfin, bahan kimia yang terkait dengan peningkatan suasana hati dan tingkat depresi yang lebih rendah.

Beberapa studi menunjukkan olahraga teratur, tanpa obat, adalah pengobatan yang efektif untuk depresi ringan. Olahraga juga dapat membantu obat Anda bekerja lebih baik. Berolahraga bersama kelompok atau dengan pasangan mungkin akan sangat membantu.

 Penghentian Antidepresan Anda



Dokter Anda akan membantu Anda menentukan waktu yang tepat untuk menghentikan antidepresan Anda. Berhenti tiba-tiba dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan atau bahkan kambuh.

Dengan banyak antidepresan, yang terbaik untuk secara bertahap mengurangi dosis sesuai dengan petunjuk dokter Anda.

Diulas oleh Michael W. Smith, MD pada 12 Maret 2014

Sumber:

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. 

Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individual. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang Anda baca di Situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

http://www.webmd.com/depression/antidepressants-9/slideshow-antidepressants?ecd=wnl_dep_102414&ctr=wnl-dep-102414_nsl-ld-stry&mb=dBh89PXUXt2CvVpgOTNJ7OHnVev1imbC0PlXXpjGy8s%3d

Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder)

Wajar khawatir selama masa stres. Tetapi beberapa orang merasa tegang dan cemas dalam beberapa hari, bahkan ketika ada sedikit yang perlu dikhawatirkan. Ketika ini berlangsung selama enam bulan atau lebih, mungkin gangguan kecemasan umum atau GAD. Penyakit ini mempengaruhi hampir tujuh juta orang Amerika. Sayangnya, banyak orang tidak tahu mereka memilikinya. Jadi mereka bisa kehilangan perawatan yang dapat menyebabkan hilangnya kehidupan yang lebih baik.

Gejala Emosional GAD



Gejala utama dari GAD adalah rasa konstan dan berlebihan ketegangan dan kecemasan. Anda mungkin tidak dapat menentukan alasan mengapa Anda merasa tegang. Atau Anda mungkin khawatir terlalu banyak tentang hal-hal biasa, seperti tagihan, pergaulan, atau kesehatan Anda. Semua ini mengkhawatirkan dapat mengganggu tidur Anda dan kemampuan untuk berpikir jernih. Anda juga mungkin merasa mudah tersinggung karena kurang tidur atau penyakit itu sendiri.

Gejala Fisik GAD



Masalah fisik biasanya datang bersama dengan kelebihan khawatir. Mereka dapat mencakup:

• Ketegangan otot atau sakit
• Sakit kepala
• Mual atau diare
• Gemetar atau berkedut

GAD vs Kekhawatiran terus menerus



Kebanyakan orang menghabiskan waktu mengkhawatirkan tentang masalah mereka, apakah uang, tuntutan pekerjaan, atau hubungan yang berubah. Apa yang membuat GAD berbeda adalah perasaan bahwa Anda tidak bisa berhenti khawatir. Anda mungkin merasa tidak mungkin untuk bersantai, bahkan ketika Anda sedang melakukan sesuatu yang Anda nikmati. Dalam kasus yang parah, GAD bisa mengganggu pekerjaan, pergaulan, dan kegiatan sehari-hari.

Siapa yang beresiko mendapatkan GAD?



Orang-orang dari segala usia dapat mengembangkan GAD, bahkan anak-anak. Kelainan cenderung muncul secara bertahap, dengan gejala pertama paling mungkin terjadi antara masa kanak-kanak dan usia pertengahan. GAD mempengaruhi dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki.

Apa Penyebab GAD?



Gen dapat diwariskan melalui keluarga menyebabkan beberapa orang pada risiko tinggi untuk kecemasan, tapi itu bukan gambaran keseluruhan. Para ilmuwan berpikir bahwa campuran DNA, lingkungan, dan faktor psikologis yang harus disalahkan. Para peneliti akan mencari zat kimia otak yang disebut neurotransmiter, serta sepasang struktur di dalam otak yang disebut amygdalae.

Mendiagnosis GAD



Tidak ada tes laboratorium untuk GAD, sehingga diagnosis dibuat berdasarkan uraian dari gejala yang dialami. Sangat penting untuk lebih spesifik ketika memberitahu dokter Anda tentang gejala anxiety Anda. Tentang Apa yang Anda khawatir ? Seberapa sering? Apakah kecemasan mengganggu aktivitas? Anda mungkin menderita GAD jika Anda merasa cemas atau sering khawatir selama paling sedikit enam bulan.

Mengobati GAD dengan Psikoterapi



Salah satu jenis terapi wicara sangat efektif dalam mengobati kecemasan. Ini disebut terapi perilaku kognitif atau CBT. Seorang konselor membantu Anda mengidentifikasi pikiran negatif dan tindakan. CBT dapat mencakup pekerjaan rumah, seperti menuliskan pikiran-pikiran yang mengarah rasa khawatir yang berlebihan. Anda juga akan mempelajari strategi menenangkan. Orang bisa merasa lebih baik dalam tiga sampai empat bulan. Kombinasi obat-obatan dan CBT sering mendapatkan hasil yang terbaik.

Mengobati GAD dari sisi Kedokteran



Beberapa obat antidepresan bekerja dengan baik untuk kecemasan yang lebih rendah. Nama-nama merek termasuk Cymbalta, Effexor XR, Lexapro, dan Paxil. Mungkin diperlukan 4-6 minggu untuk merasa lebih baik. Dokter Anda mungkin meresepkan benzodiazepin untuk sementara waktu. Nama-nama merek termasuk Ativan, Klonopin, Valium, dan Xanax. Obat ini membawa risiko ketergantungan. Obat lain yang disebut BuSpar juga dapat mengobati GAD. Pastikan untuk membahas pro dan kontra dari obat dengan dokter Anda.

Perawatan Diri untuk GAD



Anda dapat mendukung perawatan Anda untuk GAD dengan membuat beberapa perubahan sederhana dalam kebiasaan Anda. Hindari kafein, narkoba, dan bahkan beberapa obat flu, yang dapat meningkatkan gejala kecemasan. Cobalah untuk mendapatkan cukup istirahat dan makan makanan sehat. Coba teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Dan pastikan untuk berolahraga; ada bukti bahwa aktivitas fisik moderat dapat memiliki efek menenangkan.

Perawatan komplementer untuk GAD



Sulit untuk mengetahui apakah obat diluar medis untuk pengobatan GAD karena mereka belum diteliti dengan baik. Pijat santai bagi kebanyakan orang. Tapi satu penelitian menemukan pijat tidak mengontrol gejala GAD lebih baik daripada mendengarkan musik favorit Anda. Penelitian akupunktur sebagai pengobatan untuk kegelisahan belum menunjukkan apakah ia bekerja dengan baik atau tidak.

Perawatan Herbal untuk GAD



Di antara obat herbal, ada beberapa bukti bahwa kava dapat membantu meringankan kecemasan ringan sampai sedang. Tidak ada cukup bukti apakah valerian atau St John Wort dapat membantu meringankan gejala GAD. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai obat herbal. Beberapa memiliki efek samping berbahaya atau interaksi.

GAD dan Gangguan Lain



Orang yang memiliki GAD juga dapat menderita depresi, alkoholisme, atau kecanduan obat. Jika salah satu dari penyakit-penyakit ini terjadi, rencana perawatan kedua mungkin diperlukan. Hal ini juga umum untuk orang dengan GAD memiliki gangguan kecemasan lain. Ini dapat termasuk gangguan panik, gangguan stres pasca trauma, gangguan obsesif-kompulsif, dan fobia sosial.

Gangguan Panik



Orang dengan gangguan panik memiliki serangan teror tiba-tiba. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar-debar, berkeringat, pusing, mual, atau nyeri dada. Anda mungkin berpikir mengalami serangan jantung, kematian, atau kehilangan pikiran Anda. Gangguan panik mempengaruhi sekitar enam juta orang dewasa Amerika, dan itu salah satu yang paling dapat diobati dari semua gangguan kecemasan.

Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)



Beberapa orang mengembangkan gangguan stres pasca trauma (PTSD) setelah hidup melalui cobaan yang mengerikan. Pemerkosaan, pelecehan, serangan fisik, kecelakaan, atau bencana alam dapat menyebabkan jenis kecemasan. Gejala-gejala termasuk kilas balik hidup dan kehilangan minat dalam kegiatan yang dulunya menyenangkan. Orang juga mungkin mengalami masalah kasih sayang. Mereka mungkin merasa mudah tersinggung atau bahkan menjadi kekerasan. PTSD mempengaruhi hampir delapan juta orang Amerika. Ini diobati dengan obat-obatan dan konseling.

Obsesif-Compulsive Disorder



Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) memiliki pikiran yang mengganggu mereka dann tidak dapat mengendalikan. Beberapa orang merasa bahwa mereka harus melakukan ritual yang tidak masuk akal. Dorongan umum meliputi berlebihan cuci tangan dan mengunci pintu berulang kali. Mereka mungkin berpakaian dalam urutan atau jumlah benda-benda tertentu tanpa alasan yang jelas. Banyak orang dengan OCD tahu ritual mereka tidak masuk akal tapi tidak bisa berhenti melakukannya. OCD mempengaruhi sekitar dua juta orang Amerika dan sering diobati dengan obat dan psikoterapi.

Gangguan Anxiety sosial



Orang dengan fobia sosial merasa terlalu panik dan minder dalam situasi sosial biasa. Gejala termasuk rasa takut sebelum kegiatan sosial dan berkeringat, memerah, mual, atau kesulitan berbicara selama acara. Dalam kasus yang parah, orang-orang dengan fobia sosial mungkin menghindari sekolah atau bekerja. Gangguan ini mempengaruhi 15 juta orang dewasa Amerika dan dapat diobati dengan psikoterapi atau obat-obatan.

Fobia lainnya



Fobia adalah rasa takut yang kuat dari sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan membahayakan. Fobia umum meliputi ketinggian, ruang tertutup di seperti lift atau terowongan, anjing, terbang, dan air. Sekitar 19 juta orang Amerika memiliki fobia spesifik. Banyak yang tidak mencari bantuan karena situasi atau objek yang ditakuti mudah untuk menghindari. Tapi fobia merespon dengan baik untuk jenis terapi yang melibatkan desensitisasi.

Dimana Mendapatkan Bantuan untuk Kecemasan



Mulailah dengan membahas kecemasan Anda dengan dokter keluarga Anda. Ia dapat menyingkirkan penyakit lain yang menyerupai GAD. Jika ada gangguan kecemasan, dokter anda dapat merekomendasikan pengobatan dan mengarahkan Anda kepada seorang profesional kesehatan mental. Spesialis ini harus memiliki pelatihan dalam psikoterapi. Sangat penting untuk memilih seseorang yang Anda merasa nyaman dengannya untuk membimbing kemajuan Anda, saat Anda untuk merasa lebih baik.

Diulas oleh Joseph Goldberg, MD pada 5 April 2014

Sumber:

Alat ini tidak memberikan saran medis.

Lihat informasi tambahan:
ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individual. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang Anda baca di Situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.


http://www.webmd.com/anxiety-panic/ss/slideshow-general-anxiety-overview?ecd=wnl_men_101714&ctr=wnl-men-101714_nsl-ld-stry&mb=dBh89PXUXt2CvVpgOTNJ7OHnVev1imbC0PlXXpjGy8s%3d

Gangguan Kecemasan Umum

Generalized Anxiety Disorder



Wajar merasa khawatir semasa stres. Tetapi beberapa orang merasa tegang dan cemas hari demi hari, bahkan ketika ada sedikit gangguan muncul kekhawatiran. Ketika ini berlangsung selama enam bulan atau lebih, mungkin gangguan kecemasan umum atau GAD. Penyakit ini mempengaruhi hampir tujuh juta orang Amerika. Sayangnya, banyak orang tidak tahu mereka memilikinya. Jadi mereka bisa kehilangan perawatan yang dapat menyebabkan kehidupan yang lebih baik.

Gejala Emosional GAD:



Gejala utama dari GAD adalah rasa ketegangan dan kecemasan konstan dan berlebihan . Anda mungkin tidak dapat untuk menentukan alasan mengapa Anda merasa tegang. Atau Anda mungkin terlalu khawatir tentang hal-hal biasa, seperti tagihan, hubungan, atau kesehatan Anda. Semua ini mengkhawatirkan dapat mengganggu tidur Anda dan kemampuan untuk berpikir jernih. Anda juga mungkin merasa mudah tersinggung karena kurang tidur atau karena penyakit itu sendiri.

Gejala Fisik GAD: 



Masalah fisik biasanya datang bersama rasa khawatir yang berlebihan. Mereka dapat mencakup:

• Ketegangan otot atau sakit
• Sakit kepala
• Mual atau diare
• Gemetar atau berkedut

GAD vs Kekhawatiran Terus-menerus



Kebanyakan orang menghabiskan waktu khawatir tentang masalah mereka, apakah uang, tuntutan pekerjaan, atau mengubah hubungan. Apa yang membuat GAD terpisah adalah perasaan bahwa Anda tidak bisa berhenti khawatir. Anda mungkin merasa tidak mungkin untuk bersantai, bahkan ketika Anda sedang melakukan sesuatu yang Anda nikmati. Dalam kasus yang parah, GAD bisa mengganggu pekerjaan, hubungan, dan kegiatan sehari-hari.

Siapa Berisiko Mndapatkan GAD?



Semua orang dari segala usia dapat mengembangkan GAD, bahkan anak-anak. Kelainan ini cenderung muncul secara bertahap, dengan gejala pertama yang paling mungkin terjadi antara masa kanak-kanak dan usia pertengahan. GAD mempengaruhi dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki.

Apa Penyebab GAD?



Gen yang diturunkan melalui keluarga, tetapi itu bukan gambaran keseluruhan. Para ilmuwan berpikir bahwa campuran antara DNA, lingkungan, dan faktor psikologis yang harus disalahkan. Para peneliti sedang mencari bahan kimia otak yang disebut neurotransmiter, serta sepasang struktur di dalam otak yang disebut amygdalae.

Mendiagnosis GAD



Tidak ada tes laboratorium untuk GAD, sehingga diagnosis dibuat berdasarkan deskripsi gejala. Sangat penting untuk lebih spesifik ketika ditanya dokter Anda tentang kecemasan Anda. Apa yang Anda khawatir? Seberapa sering? Apakah kecemasan mengganggu aktivitas apapun? Anda mungkin memiliki GAD jika Anda telah merasa cemas atau khawatir terlalu banyak selama paling sedikit enam bulan.

Mengobati GAD: 

1. Psikoterapi



Salah satu jenis terapi bicara sangat efektif dalam mengobati kecemasan. Ini disebut terapi perilaku kognitif atau CBT. Seorang konselor membantu Anda mengidentifikasi pikiran dan tindakan negatif. CBT dapat mencakup pekerjaan rumah, seperti menuliskan pikiran-pikiran yang menyebabkan kelebihan khawatir. Anda juga akan mempelajari strategi menenangkan. Orang-orang dapat merasa lebih baik dalam tiga sampai empat bulan. Kombinasi obat-obatan dan CBT sering bekerja terbaik.

2. Medicine



Beberapa obat antidepresan bekerja dengan baik kecemasan yang ringan. Nama-nama merek termasuk Cymbalta, Effexor XR, Lexapro, dan Paxil. Mungkin butuh empat sampai enam minggu untuk merasa lebih baik. Dokter Anda mungkin meresepkan benzodiazepin untuk sementara waktu. Nama-nama merek termasuk Ativan, Klonopin, Valium, Xanax dan. Obat ini membawa risiko ketergantungan. Obat lain seperti Buspar juga dapat mengobati GAD. Pastikan untuk membahas pro dan kontra dari obat-obatan dengan dokter Anda.

Perawatan sendiri untuk GAD



Anda dapat mendukung pengobatan untuk GAD dengan membuat beberapa perubahan sederhana dalam kebiasaan Anda. Hindari kafein, obat jalanan/narkoba, dan bahkan beberapa obat flu, yang dapat meningkatkan gejala kecemasan. Cobalah untuk mendapatkan cukup istirahat dan makanan sehat. Cobalah teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Dan pastikan untuk berolahraga; ada bukti bahwa aktivitas fisik moderat dapat memiliki efek menenangkan.

Pengobatan komplementer untuk GAD



Sulit untuk mengetahui apakah obat non-tradisional bekerja untuk GAD karena mereka belum diteliti dengan baik. Pijat santai bagi kebanyakan orang. Tapi satu studi menemukan pijat tidak mengontrol gejala GAD lebih baik daripada mendengarkan musik favorit Anda. Penelitian akupunktur sebagai pengobatan untuk kegelisahan belum menunjukkan apakah itu bekerja.

Pengobatan Herbal untuk GAD



Di antara obat herbal, ada beberapa bukti bahwa kava dapat membantu meringankan kecemasan ringan sampai sedang. Tidak ada cukup bukti belum mengatakan apakah valerian atau St John Wort dapat membantu meringankan gejala GAD. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai obat herbal. Beberapa memiliki efek samping yang berbahaya atau interaksi.

GAD dan Gangguan Lain



Orang yang memiliki GAD juga dapat mengembangkan depresi, alkoholisme, atau kecanduan obat. Jika salah satu dari penyakit ini terjadi, rencana pengobatan kedua mungkin diperlukan. Ini juga umum untuk orang dengan GAD memiliki gangguan kecemasan lain. Ini dapat termasuk gangguan panik, gangguan stres pasca trauma, gangguan obsesif-kompulsif, dan fobia sosial.

Gangguan Panik



Orang dengan gangguan panik mengalami serangan teror mendadak. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar, berkeringat, pusing, mual, atau nyeri dada. Anda mungkin berpikir Anda mengalami serangan jantung, sekarat, atau kehilangan pikiran Anda. Gangguan panik mempengaruhi sekitar enam juta orang dewasa Amerika, dan itu salah satu yang paling dapat diobati dari semua gangguan kecemasan.

Gangguan Stres Postrauma 



Beberapa orang mengembangkan gangguan stres pasca trauma (PTSD) setelah hidup melalui cobaan yang mengerikan. Perkosaan, pelecehan, serangan fisik, kecelakaan, atau bencana alam dapat menyebabkan jenis kecemasan. Gejala-gejala termasuk kilas balik hidup dan kehilangan minat dalam kegiatan yang dulunya menyenangkan. Orang juga mungkin mengalami kesulitan menjadi sayang. Mereka mungkin merasa tersinggung atau bahkan berbuat kekerasan. PTSD mempengaruhi hampir delapan juta orang Amerika. Ini diobati dengan obat-obatan dan konseling.

Gangguan Obsessive-Compulsive



Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) memiliki pikiran yang mengganggu, mereka tidak dapat mengendalikan. Beberapa orang merasa bahwa mereka harus melakukan ritual yang tidak masuk akal. Dorongan umum meliputi berlebihan mencuci tangan dan mengunci pintu berulang-ulang. Mereka mungkin berpakaian dalam urutan tertentu atau menghitun benda tanpa alasan yang jelas. Banyak orang dengan OCD tahu ritual mereka tidak masuk akal, tetapi tidak bisa berhenti melakukannya. OCD mempengaruhi sekitar dua juta orang Amerika dan sering diobati dengan obat dan psikoterapi.

Gangguan Kecemasan Sosial



Orang dengan fobia sosial merasa terlalu panik dan minder dalam situasi sosial biasa. Gejalanya termasuk rasa takut sebelum kegiatan sosial dan berkeringat, memerah, mual, atau kesulitan berbicara selama acara. Dalam kasus yang parah, orang dengan fobia sosial mungkin menghindari sekolah atau bekerja. Kelainan ini mempengaruhi 15 juta orang dewasa Amerika dan dapat diobati dengan psikoterapi atau obat-obatan.

Fobia lainnya



Fobia adalah rasa takut yang intens terhadap sesuatu yang tidak mungkin membahayakan Anda. Fobia umum meliputi fobia ketinggian, fobia ruang tertutup seperti elevator atau terowongan, anjing, terbang, dan air. Sekitar 19 juta orang Amerika memiliki fobia spesifik. Banyak yang tidak mencari bantuan karena situasi atau objek ditakuti mudah untuk menghindari. Tapi fobia merespon sangat baik untuk jenis terapi yang melibatkan desensitisasi.

Dimana Mendapatkan Bantuan untuk Kecemasan



Mulailah dengan mendiskusikan kecemasan Anda dengan dokter keluarga Anda. Ia dapat menyingkirkan penyakit lain yang dapat meniru GAD. Jika gangguan kecemasan sepertinya, dokter anda dapat merekomendasikan pengobatan dan merujuk Anda ke seorang profesional kesehatan mental. Spesialis ini harus memiliki pelatihan dalam psikoterapi. Sangat penting untuk memilih seseorang yang Anda merasa nyaman dengannya untuk membimbing kemajuan Anda merasa lebih baik.

Diulas oleh Joseph Goldberg, MD pada 5 April 2014

Sumber: WebMD

Alat ini tidak memberikan nasihat medis.

Sangkalan:

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan hanya karena sesuatu yang Anda telah membaca di situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

Gejala Fisik Depresi

Masalah Tidur



Depresi adalah penyakit mental, tetapi dapat mempengaruhi tubuh Anda serta pikiran Anda. Masalah tidur, misalnya, bisa menjadi gejala depresi. Sulit tidur atau tetap tertidur adalah umum pada orang yang mengalami depresi. Tetapi beberapa orang dengan depresi mungkin menemukan bahwa mereka tidur terlalu banyak.

Nyeri Dada



Nyeri dada bisa menjadi tanda dari masalah jantung atau paru-paru. Jika Anda mengalami sakit dada, melihat penyedia layanan kesehatan Anda untuk menyingkirkan penyebab serius. Tapi kadang-kadang nyeri dada bisa menjadi tanda depresi. Ada juga hubungan antara depresi dan penyakit jantung. Depresi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Plus, orang-orang yang pernah mengalami serangan jantung lebih mungkin mengalami depresi.

Letih dan Kelelahan



Jika Anda merasa begitu lelah bahwa Anda tidak memiliki energi untuk tugas sehari-hari - bahkan ketika Anda tidur atau beristirahat banyak - mungkin menjadi tanda bahwa Anda mengalami depresi. Depresi dan kelelahan bisa tumpang tindih satu sama lain. Menurut sebuah penelitian besar, orang-orang yang mengalami depresi lebih dari empat kali, lebih mungkin untuk mengembangkan kelelahan, dan orang-orang yang menderita kelelahan hampir tiga kali lebih mungkin untuk mengalami depresi. Depresi dan kelelahan bersama-sama cenderung membuat kedua kondisi tampaknya lebih buruk.

Nyeri Otot dan Sakit Sendi



Nyeri dan depresi sangat erat kaitannya. Hidup dengan rasa sakit kronis dapat meningkatkan risiko depresi. Dan depresi itu sendiri dapat menyebabkan rasa sakit karena dua kondisi berbagi neuru transmiter dalam otak. Bahkan, orang yang mengalami depresi tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan rasa sakit kronis.

Masalah Pencernaan



Otak kita dan sistem pencernaan sangat terhubung, itulah sebabnya mengapa banyak dari kita mendapatkan sakit perut atau mual saat kita stres atau cemas. Depresi dapat membuat usus menyebabkan gejala mual, gangguan pencernaan, diare, atau sembelit.

Sakit Kepala



Orang dengan depresi sering mengeluhkan sakit kepala kronis. Satu studi menunjukkan bahwa orang dengan depresi berat tiga kali lebih mungkin untuk memiliki migrain dan orang dengan migrain adalah lima kali lebih mungkin untuk mengalami depresi.

Perubahan nafsu makan atau berat badan



Beberapa orang kehilangan nafsu makan mereka ketika mereka merasa tertekan. Lainnya tidak bisa berhenti makan - menenangkan frustrasi atau kesengsaraan mereka. Hasilnya bisa meningkatkan berat badan atau menurunkan berat badan, dengan penurunan berat badan menjadi kekurangan energi. Depresi telah dikaitkan dengan gangguan seperti bulimia, anoreksia, atau pesta makan makan. Pada wanita, hubungan antara depresi dan anoreksia atau bulimia sangat kuat.

Sakit Punggung



Sakit punggung kronis dapat menyebabkan depresi. Tapi depresi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena sakit punggung, juga. Orang yang mengalami depresi empat kali lebih mungkin untuk berkebang jadi intens, menonaktifkan leher atau sakit punggung.

Agitasi dan Gelisah



Gampang marah dan gelisah mungkin berhubungan dengan masalah tidur atau gejala lain dari depresi. Depresi meningkatkan risiko penyalahgunaan alkohol atau zat lainnya, yang juga dapat berkontribusi untuk lekas marah dan gelisah. Pria lebih mungkin dibandingkan perempuan untuk menjadi marah ketika mereka sedang tertekan.

Masalah Seksual



Jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin kehilangan minat Anda pada seks. Depresi berat, terutama, bisa berdampak pada seks. Orang yang mengalami depresi lebih mungkin untuk menggunakan alkohol dan obat-obatan, yang keduanya dapat mengurangi dorongan seks Anda. Beberapa resep obat - termasuk orang-orang yang mengobati depresi - juga dapat mengurangi gairah seks dan mempengaruhi kinerja. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan Anda.

Diulas oleh Louise Chang, MD pada 9 Februari 2012

Sumber: 

Alat ini tidak memberikan nasihat medis.

Sangkalan:

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Hal ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang hanya karena Anda telah baca di situs WebMD. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau menghubungi 118.

© 2012 WebMD, LLC. All rights reserved.