Bagaimana Stres Mempengaruhi Tubuh Anda

Reaksi yang biasa terjadi terhadap stres tercantum di bawah ini. Pikirkan tentang bagaimana stres mempengaruhi Anda.

1. Rasa Nyeri  

• Sakit kepala
• Sakit punggung
• Sakit leher
• Sakit perut
• Otot-otot tegang
• Rahang mennyekat

2. Tingkat energi dan Sleep 

• Merasa lelah tanpa alasan yang baik
• Kesulitan tidur
• Merasa :

•  Gelisah
•  Marah
•  Depresi
•  Ketidakberdayaan
•  Lepas kendali
•  Tegang

3. Tanda-tanda emosional lainnya

• Mudah teriritasi
• Sabar
• Pelupa

* Beberapa tanda-tanda fisik dari stres dapat disebabkan oleh kondisi medis atau obat-obatan yang diminum. Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan gejala fisik Anda, tanyakan kepada dokter Anda jika stres mungkin menjadi penyebabnya.

4. Bagaimana Anda Merespons?

Ketika Anda stres, terkadang Anda akan melakukan hal ini:

• makan supaya tenang.
• berbicara dan makan sangat cepat.
• minum alkohol atau merokok untuk menenangkan diri.
• buru-buru tetapi tidak mendapatkan banyak dilakukan.
• bekerja terlalu banyak.
• menunda melakukan hal-hal yang harus dilakukan.
• tidur terlalu sedikit, terlalu banyak atau keduanya.
• melambat.
• mencoba untuk melakukan terlalu banyak hal sekaligus.

Mengalami salah satu dari perilaku ini mungkin Anda tidak stres akan tetapi Anda bisa dalam keadaan stres. Pelajari beberapa cara yang dapat Anda melawan stres dengan kebiasaan sehat .

Apa hubungan antara stres dan penyakit jantung ? Apakah stres kronis menyebabkan tekanan darah tinggi? Cari tahu jawaban atas pertanyaan ini dan lainnya dengan kami FAQ Tentang Stres .

Ulasan terakhir 6/2014

Sumber:

www.heart.org